Chirurg warnt: Osteoporose startet jung – Das hilft wirklich (Dr. Ahmadian)

Episode von Julia Tulipans' Evolution Radio Show von Julia Tulipan, Mag. Julia Tulipan · 26. März 2026 · 1 h 01 min

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Was du lernst

🦴 Osteoporose startet still — DEXA-Wert -4, keine Symptome

🩻 DEXA vs. QCT — DEXA ist Standard (50–60 €), QCT präziser

💪 Krafttraining ist Pflicht — 3x wöchentlich mit progressiven Gewichten

🧪 Vitamin D Zielwert 70–80 ng/ml — nicht nur Laboruntergrenze 30

🟢 Magnesiumform entscheidet — Zitrat, Bisglycinat besser als Oxid

🔗 Vitamin D braucht Magnesium — 300–400 mg täglich für Aktivierung

⚠️ Protonenpumpenhemmer — stille Gefahr — verursachen Mängel

🧬 Homocystein schadet — B12-, B6-, Folsäuremangel aktiviert Knochenabbau

🧬 Gentest zeigt Risiko — Kollagen-1-Alpha-1, Vitamin-D-Rezeptor (80–100 €)

📊 Osteotest für Verlaufskontrolle — zeigt Kalzium-Ausschemmung (100–200 €)

🍽️ Keto kann Mangel begünstigen — unzureichende Mikronährstoffaufnahme

🏥 Vorerkrankungen wirken nach — Reflux, Colitis belasten Knochen jahrelang

🛁 Sturzprävention zu Hause — rutschfeste Badewannen, gute Beleuchtung

📅 Frauen ab Perimenopause, Männer ab 50 DEXA checken — nicht warten

Zusammenfassung

Dr. Ahmadian ist Chefarzt für Unfallchirurgie und Alterstraumatologie. März 2023: Diagnose DEXA -4 (schwer), QCT 70 statt 110. Mit 57 Jahren, sportlich, ketogen.

Er erklärt die stille Natur von Osteoporose und warum das Kassensystem mit Altersgrenze 60 zu spät ansetzt. Detailliert führt er durch Diagnosemethoden.

Sein Behandlungsprotokoll: DEXA -4 auf -3 in zwei Jahren, QCT nach einem Jahr normalisiert. Drei Säulen: Krafttraining, Mikronährstoffe (Magnesium, Vitamin D, K2, B-Vitamine), Sturzprävention.

Wichtig: Protonenpumpenhemmer verursachen Mängel. Homocystein aktiviert Knochenabbau. Ketogene Ernährung kann Nährstoffmangel begünstigen.

Knochengesundheit für alle Altersgruppen. Was Knochen hilft – Bewegung, Mikronährstoffe, gesunder Darm – hilft dem ganzen Körper.

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Alles über Dr. med. Rauf Ahmadian

Dr. med. Rauf Ahmadian ist Chefarzt der Klinik für Unfallchirurgie, Orthopädie und Alterstraumatologie an den AGAPLESION DIAKONIE KLINIKEN KASSEL. Er ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit den Zusatzqualifikationen Spezielle Unfallchirurgie, Chirotherapie, Notfallmedizin und Sportmedizin.

Dr. Ahmadian ist 1. Vorsitzender des Osteoporose-Netz Nordhessen e.V., eines gemeinnützigen, interdisziplinären Ärztevereins zur Verbesserung der Osteoporoseversorgung in der Region Nordhessen.

Ein besonderes persönliches Anliegen ist ihm das Thema Osteoporose: Im März 2024 wurde bei ihm selbst eine Osteoporose diagnostiziert – nach einem Jahr konsequenter konservativer Therapie mit Mikronährstoffen (Vitamin D, Magnesium, K2, B-Vitamine, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C, Protein, Kollagen) sowie Anpassungen bei Schlaf, Stress und Sport war die Diagnose nicht mehr nachweisbar.

Instagram: @drahmadian

LinkedIn: Rauf Ahmadian

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X/Twitter: @drahmadian

Kapitel

00:00:00 Was ist Osteoporose?

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