Somatische Meditation: Wut fühlen für emotionale Befreiung

Episode von Heart Opener von Anka Sana · 11. Juni 2026 · 19 min

🔥In dieser geführten somatischen Meditation darfst du bewusst mit deiner Wut in Kontakt treten. Ich begleite dich achtsam und sanft durch diese Meditation, sodass du dich emotional frei machen kannst.

Es gibt verschiedene Reaktionen auf Wut. Viele unterdrücken ihre Wut, bei anderen übernimmt die Wut die Kontrolle. Beides ist nicht unbedingt dienlich für dich und dein Umfeld. Wenn wir lernen, mit Wut bewusst umzugehen, kann sich dein Leben ins Positive wandeln, denn Wut ist eine kraftvolle Emotion, die oft eine tiefe Botschaft in sich trägt 🕊️

In dieser Session wirst du eingeladen, über deinen Körper mit deiner Wut in Kontakt zu treten: Wo sitzt sie? Wie fühlt sie sich an? Welche Bewegung möchte durch dich fließen?

Durch achtsames Spüren, Atmen und somatische Wahrnehmung darf sich angestaute Energie lösen und in Lebenskraft verwandeln.

Ganz viel Freude bei dieser Meditation 🧡

✏️ Journalfragen:

Wo habe ich die Wut in meinem Körper gespürt?

Welche Botschaft hatte sie für mich?

Welche Grenze in mir möchte gerade geschützt werden?

🌺 Hier findest du weitere Meditationen von mir: ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=WM5gpP1AQ-eXUI7FZKZscQ&pi=-lZ09oiKRFSMR⁠⁠⁠⁠

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