Social Media Sucht & Handysucht: Was mir wirklich geholfen hat

Episode von Heart Opener von Anka Sana · 16. Juli 2026 · 25 min

📱Nutze ich mein Handy gerade bewusst oder flüchte ich gerade in mein Handy?

Instagram Sucht, Social Media Sucht und Handysucht... Vielleicht kennst du das Gefühl nur kurz Instagram öffnen zu wollen und plötzlich eine Stunde lang zu scrollen.

In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über meine eigene Beziehung zu Instagram und darüber, wann ich gemerkt habe, dass mein Social Media Konsum mir nicht mehr guttut.

Instagram ist für mich nicht einfach nur Unterhaltung, es ist gleichzeitig mein Business, meine Community und ein großer Teil meiner Arbeit. Und genau das macht es manchmal so schwer für mich, wirklich Abstand zu gewinnen.

Ich teile mit dir, was mir im Umgang mit meiner Bildschirmzeit und meiner Instagram Sucht wirklich hilft und was bei mir überhaupt nicht funktioniert hat 🙏🏼

Ich spreche auch darüber warum wir überhaupt immer wieder zum Handy greifen. Ist es Langeweile, Überforderung, Einsamkeit, der Wunsch nach Verbindung, Ablenkung oder Dopaminkick? 🏃🏼‍♀️

Wenn du deine Bildschirmzeit reduzieren möchtest, dich in Social Media Sucht oder Handysucht wiedererkennst oder das Gefühl hast, zu viel Zeit auf Instagram, TikTok oder anderen Plattformen zu verbringen, dann ist diese Folge für dich.

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