Die 4 Stressreaktionen des Nervensystems: warum du so reagierst, wie du reagierst

Episode von Heart Opener von Anka Sana · 30. Juli 2026 · 26 min

☄️Warum reagieren wir in stressigen, überwältigenden oder bedrohlichen Situationen so unterschiedlich?

In dieser Folge spreche ich über die vier zentralen Stress- und Überlebensreaktionen unseres Nervensystems: Fight, Flight, Freeze und Fawn – Kampf, Flucht, Erstarrung und Anpassung.

Du erfährst, was hinter diesen Reaktionen steckt, warum dein Körper manchmal mit Angst, Rückzug, Wut, Erstarrung oder People Pleasing reagiert und weshalb du dir für viele deiner Reaktionen nicht die Schuld geben musst.

Denn oft handelt es sich nicht um bewusste Entscheidungen, sondern um automatische Schutzmechanismen deines Nervensystems.

Eine Folge darüber, wie du dich selbst und deine Reaktionen besser verstehen kannst 💛

Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡

Verbinde dich mit mir✨

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Weitere Episoden von „Heart Opener“

Alle Episoden von Heart Opener · Mehr Religion Spirituality-Podcasts