Summen gegen Stress – Vagusnerv stimulieren | Sommerauszeit für dein Nervensystem

Episode von Heart Opener von Anka Sana · 27. August 2026 · 8 min

🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren.

Jede Folge enthält eine kleine Übung für dein Nervensystem, die dir dabei helfen kann, für einen Moment innezuhalten, deinen Körper wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen 🌿

Summen kann ein unglaublich kraftvolles Werkzeug sein, um Stress abzubauen und wieder mehr in den eigenen Körper zu kommen 🐝

In dieser kleinen Sommerauszeit lockern wir zunächst sanft die Kiefermuskulatur und schenken dem Gesicht und Kiefer etwas Entspannung. Anschließend tauchen wir gemeinsam in eine einfache Summ- und Atemvibrationstechnik ein.

Die Vibration deiner eigenen Stimme kann beruhigend und regulierend auf dein Nervensystem wirken und wird häufig mit einer Stimulation des Vagusnervs in Verbindung gebracht 🤍

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