Schluss mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit: So kommst du gesund durch den Winter

Episode von Gesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für Kinderernährung von Sophie Loepfe, Clemens Friedrich · 14. Januar 2025 · 20 min

Erkältungswellen gehören leider zum Winter dazu, besonders wenn Kinder in der Kita oder im Kindergarten sind. Doch du kannst aktiv etwas tun, um deine Gesundheit und die deiner Familie zu unterstützen! In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ teilen wir unsere 10 besten Tipps, um gesund zu bleiben und erste Erkältungsanzeichen frühzeitig zu bekämpfen.

Du erfährst in dieser Folge:

👉 Wie du dein Immunsystem mit Ernährung gezielt stärken kannst

👉 Warum Bewegung und ausreichend Flüssigkeit so wichtig sind

👉 Die Rolle von warmen Füßen und einem guten Schlaf

👉 Warum Teetrinken mehr als nur heißes Wasser sein kann

👉 Praktische Wasseranwendungen und Tipps zur Luftfeuchtigkeit.

🎧 Hör rein und finde heraus, welche kleinen Maßnahmen dir helfen können, die nächste Erkältung abzuwehren – oder sie schneller hinter dir zu lassen.

Schreib uns gerne auf Instagram @dr.littlefant, welche der Tipps neu für dich waren und du ausprobieren möchtest. Wir hoffen, sie helfen dir genauso wie uns.

💌 Teile die Folge mit anderen Eltern, die gerade mitten in der Erkältungssaison stecken und genau solche Tipps brauchen könnten!

Kapitel:

2:55 Tipp 1: Ernährung für das Immunsystem

04:58 Tipp 2: Das richtige Maß an Bewegung

06:39 Tipp 3: Das Abwehrsystem mit Trinken unterstützen

07:39 Tipp 4: Den Körper warm halten

09:23 Tipp 5: Es ruhiger angehen lassen

10:24 Tipp 6: Wirksame Tee-Sorten

12:19 Tipp 7: Das Wundermittel Atmung

13:31 Tipp 8: Fieber verstehen und nutzen

16:04 Tipp 9: Hilfreiche Wasseranwendungen

17:13 Tipp 10: Luftfeuchtigkeit für die Atemwege

💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann freuen wir uns über deine positive Bewertung! Das ist uns eine große Hilfe und wir bedanken uns sehr für deine Unterstützung.

Gesundheit beginnt bei dir,

Sophie & Clemens von LittleFant

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.

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