2 wichtige Körpersignale - alles, was du über Hunger und Sättigung wissen musst

Episode von Gesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für Kinderernährung von Sophie Loepfe, Clemens Friedrich · 31. März 2026 · 31 min

Bestimmt kennst du es: immer wieder zwischendurch Snacken, Lust auf Süßes nach einem anstrengenden Tag, Heißhunger nach einer schlaflosen Nacht… all das sind Faktoren die 2 entscheidende Körpersignale durcheinanderbringen: Hunger und Sättigung. Was so banal klingt, ist entscheidend, für ein gesundes Körpergewicht und ein gutes Gefühl beim Essen. Deswegen erfährst du hier alles, was du dazu wissen musst.

💡 Was du in dieser Podcastfolge erfährst:

👉 wie Hunger und Sättigung wirklich entstehen

👉 wie du echten Hunger von Appetit unterscheidest

👉 welche Lebensmittel wirklich sättigen (und welche dich in eine Heißhunger-Spirale bringen)

👉 welche Störfaktoren dein Hunger-Sättigungs-System massiv durcheinanderbringen

👉 wie du das Wissen in den Familienalltag und für dein Kind anwenden kannst

🎧 Hör dir die Folge an und hol dir mit einfachen Tipps und Wissen diese wichtige Balance in deinem Körper zurück.

🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:

Podcastfolge zu emotionalem Essen

Podcastfolge rund um die Stärkung des kindlichen Bauchgefühls

Wenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.

💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.

Gesundheit beginnt bei dir,

Sophie & Clemens von LittleFant

📖 Mehr Wissen:

0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den Beikoststart

Kostenloser Brotdosen-Wochenplaner

Medizinisch fundierter Beikost-Onlinekurs

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.

Weitere Episoden von „Gesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für Kinderernährung“

Alle Episoden von Gesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für Kinderernährung · Mehr Health Fitness-Podcasts