Kindern gesunde Ernährung erklären: Wie dein Kind lernt, von sich aus gesund zu essen

Episode von Gesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für Kinderernährung von Sophie Loepfe, Clemens Friedrich · 6. Mai 2025 · 28 min

In der Kita gibt’s Marmeladen-Frühstück, zuhause eher Pflanzendrink und gesundes Haferflocken-Müsli – was nun? In dieser Folge erfährst du, wie du deinem Kind Orientierung beim Thema Ernährung gibst, ohne zu bewerten oder Druck zu machen. Wir zeigen dir, wie du mit einer klaren, aber liebevollen Haltung Vertrauen stärkst und deinem Kind hilfst, selbst gute Entscheidungen zu treffen – auch dann, wenn du die Ernährung und das Angebot nicht beeinflussen kannst.

💡 Was du in dieser Episode erfährst:

👉 Warum Kinder Bewertungen und Verbote eher schaden als nutzen

👉 Wie du mit deinem Kind über Ernährung sprichst – ohne schlechtes Gewissen

👉 Warum du Kontrolle loslassen musst, damit dein Kind eigene Erfahrungen machen kann

👉 Wie du gesunde Routinen vorlebst, auch wenn du nicht alles beeinflussen kannst

👉 konkrete Alltagstipps, wie du gesunde Ernährung vorleben und kindgerecht begleiten kannst

🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, wie du deinem Kind eine gesunde Ernährung mit auf den Weg gibst – ohne Verbote, schlechtes Gewissen und Druck.

📍 Kapitel:

02:30 Warum Kinder Orientierung brauchen – aber keine Verbote

10:24 Wie du wertschätzend über Lebensmittel sprechen kannst

16:20 Kita vs. Zuhause

21:40 3 Tipps für deinen Alltag

22:12 Tipp 1: Sprich in Bildern

23:10 Tipp 2: Nutze beiläufige Situationen

24:00 Tipp 3: Stärke die Beziehung

💡 Wie gehst du mit deinem Kind bei diesem Thema um? Was funktioniert für euch gut? Wir freuen uns auf deine Erfahrungen. Schreib es uns gerne als Nachricht auf Instagram: @dr.littlefant

🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:

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Gesundheit beginnt bei dir,

Sophie & Clemens von LittleFant

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.

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