Was Stress mit deiner Abnahme macht | Fight or Flight Modus (Part 2)

Episode von Eat Right - Not Less von Frühlingszwiebel · 22. Januar 2026 · 18 min

Folge 11 Project Me Daily Podcast 2026

Ein Kaloriendefizit funktioniert - auch unter Stress. Aber Stress entscheidet, wie effizient dein Körper darauf reagiert. In dieser Folge erkläre ich, was im Fight-or-Flight-Modus passiert, welche Rolle Cortisol, Schlaf und das Defizit dabei spielen und warum ein überlastetes Nervensystem die Abnahme spürbar verlangsamen kann.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026

(00:00) Intro

(01:00) Fight or flight Modus

(02:21) Die Rolle von Cortisol

(06:17) Der Einfluss aufs Abnehmen

(06:52) 1. Kaloriendefizit als Stressfaktor

(08:36) 2. Schlechter Schlaf und Hunger

(10:03) 3. Alltagsbewegung wird runtergefahren

(11:39) Keine Abnahme durch Stress?

(13:05) Ausblick

(14:46) Family & Friends Tipps

(17:57) Outro

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