Warum Ernährung dein größter Hebel ist | Antioxidantien & Polyphenole (Part 2)

Episode von Eat Right - Not Less von Frühlingszwiebel · 25. Januar 2026 · 29 min

Folge 14 Project Me Daily Podcast 2026

Oxidativen Stress kannst du nicht vermeiden,  aber du kannst ihm gezielt entgegensteuern. In dieser Folge zeige ich dir, warum Ernährung der stärkste Hebel ist, welche Rolle Antioxidantien und Polyphenole spielen und welche Lebensmittel deinen Körper dabei wirklich unterstützen.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026

Mein Kakao:

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(00:00) Intro

(02:53) Was sind Antioxidantien?

(05:19) Lebensmittel mit Antioxidantien

(10:10) Polyphenole vs Antioxidantien

(12:10) Lebensmittel mit Polyphenolen

(18:09) Polyphenole in Olivenöl

(24:55) Zusammenfassung

(26:05) Family & Friends Tipps

(28:07) Outro

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