4 Gründe, warum dein Essen dich (nicht) satt macht

Episode von Eat Right - Not Less von Frühlingszwiebel · 26. Januar 2026 · 30 min

Folge 15 Project Me Daily Podcast 2026

Sättigung ist kein Zufall. In dieser Folge erkläre ich dir die vier entscheidenden Faktoren, die bestimmen, ob eine Mahlzeit wirklich satt macht - von Volumen und Nährstoffen bis hin zu Essenstempo und der Frage: echter Hunger oder Gewohnheit?

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026

(00:00) Intro

(03:31) 1. Volumen & Kaloriendichte

(09:51) 2. Proteine und Ballaststoffe

(15:28) 3. Essenstempo

(19:47) 4. Hunger oder Appetit/ Gewohnheit

(24:49) Fazit

(27:06) Family & Friends Tipps

(29:34) Outro

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