Ernährungscode für den Winter: So unterstützt du deinen Körper optimal (Part 2)

Episode von Eat Right - Not Less von Frühlingszwiebel · 15. Dezember 2025 · 26 min

Unser Körper funktioniert im Winter anders als im Sommer. In der heutigen Folge zeige ich dir Mikroentscheidungen in 9 Bereichen, mit denen du ihn jetzt optimal unterstützen kannst.

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(00:00) Intro

(01:00) Recap Part 1

(01:58) 1. Licht

(04:20) 2. Ernährung

(08:05) 3. Tagesrhythmus

(09:25) 4. Alltagsbewegung

(11:08) 5. Sport

(13:56) 6. Nervensystem

(16:52) 7. Kälte

(17:45) 8. Supplements

(20:18) 9. Rezepte

(24:35) Outro

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