Diät gestartet und plötzlich fühlst du dich krank? | Diet Flu erklärt

Episode von Eat Right - Not Less von Frühlingszwiebel · 14. Januar 2026 · 27 min

Folge 3 Project Me Daily Podcast 2026

Viele fühlen sich in den ersten Tagen der Challenge plötzlich „krank“, obwohl sie alles richtig machen. In dieser Folge erkläre ich dir, was hinter der sogenannten Diet Flu steckt, warum das meist harmlos ist und mit welchen Basics du deinen Körper jetzt am besten unterstützt.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026

Meine Elektrolyte:

Vilgain Elektrolyte

(00:00) Intro

(01:51) Was ist die Diet Flu

(04:05) 1. Ursache: Wasserverlust

(06:23) 2. Ursache: Blutzuckerspiegel

(07:39) 3. Ursache: Nervensystem

(09:56) Blähbauch: Ursachen & Lösungen

(13:33) Zunahme am Anfang der Diä

(16:17) Was hilft bei Diet Flu

(23:12) Family & Friends Tipps

(26:35) Outro

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