#41 im Interview mit Urusla Vybiral von Easy Eating - Keine Angst Mit Gelassenheit zum Wohlfühlkörper" vor den Wechseljahren -
Episode von Der Nana Podcast - Für mehr Gesundheit von Nana · 5. Januar 2025 · 41 min
🎙️ Podcast-Folge: Keine Angst vor den Wechseljahren – Mit Gelassenheit zum Wohlfühlkörper
In dieser Folge sprechen Nana und Petra mit Ursula Vybiral, Ernährungsberaterin, Coach, Bestseller-Autorin und Gründerin von Easy Eating. Ursula teilt ihre wertvollen Tipps, wie Frauen in den Wechseljahren mit Genuss abnehmen und sich rundum wohlfühlen können – ohne Diäten und Verzicht.
Was dich in dieser Folge erwartet:
🔸 Warum Abnehmen in den Wechseljahren anders funktioniert
🔸 Die häufigsten Ernährungsfehler und wie du sie vermeidest
🔸 Welche Lebensmittel Frauen ab 40 in ihren Alltag integrieren sollten
🔸 Wie du mit kleinen Veränderungen mehr Energie und Balance gewinnst
Ursula erklärt:
👉 Wie sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert und wie du ihn unterstützen kannst
👉 Warum Fasten nicht immer die Lösung ist und welche Alternativen es gibt
👉 Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und Genuss beim Essen
🎧 Jetzt reinhören und mit Leichtigkeit zu deinem Wohlfühlkörper finden!
Die 12 Gebote von Easy Eating
Wie im Podcast besprochen, hier die 12 Gebote aus Ursulas easy eating-Methode für nachhaltiges Abnehmen und Wohlbefinden:
Iss, wenn du Hunger hast – und höre auf, wenn du satt bist.
Wähle frische, unverarbeitete Lebensmittel.
Trinke ausreichend Wasser – dein Körper wird es dir danken.
Achte auf deinen Körper und lerne, seine Signale zu verstehen.
Genieße jede Mahlzeit bewusst und ohne Ablenkung.
Verzichte auf Zuckerfallen und versteckte Zusatzstoffe.
Integriere Bewegung in deinen Alltag – es muss kein Leistungssport sein.
Vermeide strenge Diäten – sie führen selten zum Erfolg.
Setze auf gute Fette und Proteine für anhaltende Sättigung.
Nimm dir Zeit für dich und reduziere Stress.
Lass dich nicht von Rückschlägen entmutigen – jeder Tag ist eine neue Chance.
Liebe deinen Körper, so wie er ist – und unterstütze ihn bestmöglich.
Ursulas Bücher:
📚 easy eating – Die Abnehmbibel (2022)
📚 easy eating – Workbook (2023)
📚 easy eating – Keine Angst vor den Wechseljahren erschienen 2024 im Amalthea Verlag
👉 Erhältlich in österreichischen Buchhandlungen und online, z. B. bei Thalia
Mehr zu Ursula Vybiral und Easy Eating:
🌐 Webseite: www.easyeating.at
💻 Coaching-Angebote: Easy Eating Coaching-Programme
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