#60 Dr. Andreas Raab - Gamechange Kreatin - Stark & fokussiert durch die Wechseljahre: Das unterschätzte Multitalent Kreatin im Gespräch mit Dr. Andreas Raab

Episode von Der Nana Podcast - Für mehr Gesundheit von Nana · 31. Mai 2026 · 31 min

🎧 Gamechanger Kreatin: Warum dieser "Stoff" dein perfekter Begleiter in den Wechseljahren ist

Bei Kreatin denken viele zuerst an intensiven Kraftsport. Doch hinter dem weißen Pulver steckt ein echtes Wohlfühl-Geheimnis für den gesamten Körper!

In dieser Folge räumen wir mit alten Klischees auf und schauen hin, wie wir unsere Gesundheit in den besten Jahren ganzheitlich unterstützen können. Zu Gast ist Dr. Andreas Raab – Molekular- und Mikrobiologe, leidenschaftlicher Forscher und Geschäftsführer von Raab Vitalfood. Sein großes Herzensthema ist das gesunde Altern und die Frage, wie wir lange fit, klar und voller Energie bleiben.

Gemeinsam sprechen wir ganz entspannt darüber, warum Kreatin gerade für Frauen in den Wechseljahren, für Best Ager sowie für Vegetarier und Veganer eine wunderbare Unterstützung im Alltag sein kann – und zwar für den Körper genauso wie für den Geist.

Darum geht es in dieser Folge:

Ein sanfter Allrounder: Was ist Kreatin eigentlich und warum reicht die Zufuhr über die normale Ernährung oft nicht aus?

Stark durch die Wechseljahre: Wie Kreatin dich bei den Themen Muskelkraft (Sarkopenie) und Knochendichte unterstĂĽtzen kann.

Klarer Kopf & Fokus: Die ĂĽberraschende Wirkung von Kreatin auf das Gehirn und unsere mentale Fitness.

Ganz unkompliziert für den Alltag: Wie viel nimmt man ein (Spoiler: 3g täglich genügen!), wie sieht es mit der Verträglichkeit aus und worauf sollte man achten?

Andreas' Wohlfühl-Favoriten: Warum auch Vitamin D, Magnesium und ungesättigte Fettsäuren eine wichtige Rolle für deine Balance spielen.

Hör rein und lass dich inspirieren, wie du deinem Körper mit wissenschaftlich fundierten Impulsen etwas Gutes tun kannst!

Dein Kreatin-Nachschub: Das Kreatin von Raab Vitalfood findest du direkt auf der Raab Vitalfood Website, im Biohandel oder im Reformhaus deines Vertrauens.

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