Ich übernehme die Verantwortung – auch wenn ich gar nicht schuld bin

Episode von Autismus-Ratgeber – Der Podcast von autismus-ratgeber.de · 26. Oktober 2026 · 16 min

Jemand ist schlecht gelaunt, antwortet kurz oder ein Gespräch läuft komisch – und sofort kommt der Gedanke: „Was habe ich falsch gemacht?“

In dieser Folge geht es darum, warum manche autistische Menschen sehr schnell Verantwortung übernehmen, selbst wenn objektiv gar nicht klar ist, dass sie etwas verursacht haben. Wir sprechen über Masking, soziale Unsicherheit, People-Pleasing und darüber, warum es sich manchmal kontrollierbarer anfühlen kann, sich selbst die Schuld zu geben, als mit Ungewissheit zu leben.

Außerdem geht es um den Unterschied zwischen gesunder Selbstreflexion und Überverantwortung, um reflexhaftes Entschuldigen und um die Frage, wie man prüfen kann, welcher Anteil einer Situation wirklich zu einem selbst gehört.

Wichtig ist auch die Abgrenzung: Übermäßige Schuldgefühle sind kein diagnostisches Merkmal von Autismus und können auch bei Angst, Zwang, Depression oder belastenden Erfahrungen auftreten.

Die zentrale Botschaft dieser Folge: Verantwortung zu übernehmen ist wichtig – aber genauso wichtig ist, Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört.

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