Ich möchte absagen – aber die Schuldgefühle lassen mich nicht

Episode von Autismus-Ratgeber – Der Podcast von autismus-ratgeber.de · 26. Oktober 2026 · 21 min

Eigentlich weißt du längst, dass der Termin heute zu viel ist. Die Nachricht ist schon geschrieben – aber du schaffst es trotzdem nicht, auf „Senden“ zu drücken.

In dieser Folge geht es darum, warum Absagen sich für manche autistische Menschen nicht nur unangenehm, sondern fast wie persönliches Versagen anfühlen können. Wir sprechen über Masking, People-Pleasing, soziale Unsicherheit, Verantwortungsgefühl und die Angst, andere zu enttäuschen.

Außerdem geht es um den wichtigen Unterschied zwischen Schuldgefühl und tatsächlicher Schuld: Nur weil sich eine Absage falsch anfühlt, muss sie nicht falsch sein. Gleichzeitig schauen wir darauf, wann eine Absage notwendiger Selbstschutz ist – und wann vielleicht eher Angst oder Vermeidung dahintersteckt.

Die zentrale Botschaft dieser Folge: Eine respektvolle Absage kann eine Grenze sein – keine Charakterbeschreibung.

Weitere verständliche Informationen, Alltagshilfen und kostenlose Angebote rund um Autismus findest du auf Autismus-Ratgeber.de.

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