Ich kann Freude nicht genießen, solange noch etwas unerledigt ist

Episode von Autismus-Ratgeber – Der Podcast von autismus-ratgeber.de · 20. Oktober 2026 · 24 min

Eigentlich wäre jetzt Zeit zum Abschalten. Doch da ist noch diese eine E-Mail, die Wäsche, ein Formular oder etwas anderes, das noch nicht erledigt ist – und plötzlich fühlt sich selbst Freizeit nicht wirklich frei an.

In dieser Folge geht es darum, warum offene Aufgaben bei autistischen Menschen so viel mentale Aufmerksamkeit binden können. Wir sprechen über Monotropismus, schwierige Aufgabenwechsel, autistische Inertia und darüber, warum „noch nicht fertig“ sich manchmal anfühlt, als dürfe man sich noch nicht entspannen.

Außerdem klären wir, warum dieses Erleben nicht automatisch Perfektionismus, eine Angststörung oder Zwang bedeutet – und welche Strategien helfen können, offene Aufgaben bewusst zu „parken“, den Arbeitstag innerlich zu beenden und Erholung nicht erst dann zu erlauben, wenn wirklich alles erledigt ist.

Eine Folge über den belastenden Zustand: Ich arbeite gerade nicht – aber ich erhole mich auch nicht.

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