Ich merke meine Erschöpfung erst, wenn nichts mehr geht
Episode von Autismus-Ratgeber – Der Podcast von autismus-ratgeber.de · 11. Oktober 2026 · 27 min
Viele autistische Menschen funktionieren weiter, obwohl ihre Energiereserven längst schwinden – und bemerken die Erschöpfung erst beim vollständigen Zusammenbruch. Warum werden Müdigkeit, Reizüberlastung und körperliche Warnsignale manchmal so spät wahrgenommen? Welche Rolle spielen Interozeption, Masking und intensive Konzentration?
Diese Folge erklärt, welche frühen Warnzeichen es geben kann, wie sich gewöhnliche Müdigkeit, Shutdown und autistischer Burnout unterscheiden und warum sichtbares Funktionieren nichts über die tatsächliche Belastung aussagt. Außerdem geht es um feste Pausen, persönliche Warnsysteme und alltagstaugliche Möglichkeiten, rechtzeitig gegenzusteuern.
Denn niemand muss erst zusammenbrechen, um Ruhe und Entlastung zu verdienen.
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