Der Haushalt hört niemals auf: Autismus, Mental Load und unsichtbare Aufgaben

Episode von Autismus-Ratgeber – Der Podcast von autismus-ratgeber.de · 9. Oktober 2026 · 23 min

Wäsche, Einkäufe, Termine, Mahlzeiten, Putzen – im Haushalt muss nicht nur vieles erledigt, sondern auch ständig vorausgedacht, geplant und kontrolliert werden. Diese unsichtbare Organisationsarbeit wird als Mental Load bezeichnet.

In dieser Folge erklären wir, warum Haushaltsaufgaben für autistische Menschen besonders viel Energie kosten können. Es geht um Schwierigkeiten beim Anfangen, Planen, Priorisieren und Wechseln zwischen Aufgaben, aber auch um sensorische Belastungen und unklare Erwartungen. Warum helfen Listen nicht immer? Weshalb ist „Räum einfach ein bisschen auf“ keine einfache Aufforderung? Und warum hat das alles nichts mit Faulheit zu tun?

Außerdem sprechen wir darüber, weshalb besonders viele Frauen und Mütter den größten Teil des Mental Loads tragen – und wie Aufgaben, Verantwortung und Erwartungen gerechter verteilt werden können. Mit konkreten Ideen für einen Alltag, der nicht perfekt aussehen muss, sondern zu den Menschen passen darf, die darin leben.

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