Nach der Saison ist vor der Saison: So nutzt du die Triathlon-Offseason richtig

Episode von Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren von Jörg Birkel, Markus Diekow, John Rueth · 23. September 2026 · 1 h 30 min

Die Saison ist vorbei – und jetzt? Einfach weitertrainieren, komplette Pause machen oder schon mit der Vorbereitung auf das nächste Jahr beginnen?

In der neuen Trainerbank sprechen Markus und Jörg darüber, warum eine Offseason sinnvoll ist – und weshalb Offseason nicht bedeutet, gar nichts zu tun.

Nach Monaten mit Trainingsplänen, Wettkämpfen und klaren Zielen darf vor allem der Kopf einmal Pause machen. Training nach Lust und Laune statt nach Struktur. Die Uhr zu Hause lassen. Locker laufen, wenn man laufen möchte. Rad fahren, weil das Wetter schön ist. Oder auch einfach mal einen Tag nichts machen.

Gleichzeitig bietet die Offseason die Chance, Dinge anzugehen, für die während der Saison oft wenig Raum bleibt. Wir sprechen über Krafttraining, individuelle Schwächen und den sinnvollen Übergang zurück ins strukturierte Triathlontraining.

Denn irgendwann wird aus der Offseason wieder Vorbereitung: Wie gelingt der Trainingsauftakt? Wie schnell sollte man Umfang und Struktur wieder aufbauen? Und warum muss man im Oktober noch lange nicht in Ironman-Form sein?

Zum Schluss stellen wir unser Gruppen-Coaching für die neue Saison vor. Der gemeinsame Trainingsauftakt ist am 29. September, ein Einstieg ist aber jederzeit möglich.

🎙️ Eine Trainerbank über Offseason, Regeneration, Krafttraining, mentale Erholung und den Start in die neue Triathlon-Saison – damit du nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf wieder Lust auf Training bekommst.

Infos zum #trainsmart Podcast findest du hier:

https://jorge-sports.com/trainsmart-podcast/

Infos zum #trainsmart Gruppen-Coaching für die Saison 2027:

https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/gruppen-coaching-ausdauersportler/

Weitere Episoden von „Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren“

Alle Episoden von Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren · Mehr Sport-Podcasts