So nimmst du weiter ab – auch mit Heißhunger

Episode von Abnehmen mit Psychologie von Natascha Renk - klinische Psychologin · 20. Dezember 2025 · 5 min

Du hast oft Heißhunger – und willst trotzdem abnehmen? Geht das überhaupt?

Die Antwort: Ja. Aber nicht mit Verzicht – sondern mit dem richtigen Umgang. 💡

In diesem Podcast zeige ich dir,

👉 warum du trotz Heißhunger nicht automatisch zunimmst

👉 warum du beim Essen oft abschaltest, zu viel isst oder einfach nichts mehr mitbekommst – und

👉 wie du lernen kannst, damit gesund und entspannt umzugehen – ganz ohne Kontrolle oder Schuldgefühle.

Denn viele denken: „Ich darf einfach nichts essen, wenn ich Heißhunger habe.“ Aber genau das funktioniert langfristig nicht – und führt nur zu noch mehr Essdruck.

🧠 Die Wahrheit ist: Wenn du lernst, Heißhunger richtig zu verstehen und mit ihm umzugehen, dann kann er dir nichts mehr anhaben – und du kannst trotzdem langfristig abnehmen.

👉🏼 Hier geht's zur Ampel-Methode

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