„Ich habe auf nichts verzichtet” – 14 Kilo in 5 Monaten

Episode von Abnehmen mit Psychologie von Natascha Renk - klinische Psychologin · 17. Oktober 2026 · 52 min

Germaine ist mit 114 Kilo gestartet. Heute steht 99,6 auf der Waage. Rund fünf Monate liegen dazwischen, und keine einzige Diät.

Vorher sah es so aus: tagsüber ausgehungert, abends vorm Kühlschrank alles gegessen, was da war. Lachgummis hätte sie kiloweise weggegessen. Der Teller wurde leer, weil er leer werden musste. Zu sich selbst hatte sie keinen Zugang, weder Schuld noch Freude danach, einfach nichts.

Germaine ist 45, alleinerziehende Mama, arbeitet mit Hunden. 25 Operationen, ein künstliches Kniegelenk, Endometriose, Wechseljahre. Über die Abnehmspritze hat sie nachgedacht und sich dagegen entschieden.

Darüber sprechen wir:

- warum das Gewicht jahrzehntelang ihr Schutzpanzer war

- wie es sich anfühlt, plötzlich ohne Regeln dazustehen, und warum sie das erst überfordert hat

- was passierte, als sie das feste Mittagessen mit ihrem Sohn losgelassen hat

- wie sie nach einem Autounfall wieder unachtsam gegessen hat und was danach anders lief als früher

- warum sie heute Nutella aufs Brötchen schmiert und trotzdem abnimmt

- wie viel Betreuung in einem Gruppenprogramm ohne Einzelgespräche steckt

Ihr Satz aus dem Gespräch: "Ich habe auf nichts verzichtet."

Wenn du dich beim Zuhören wiedererkennst, komm gern in meinen kostenfreien Workshop "Frei von emotionalem Essen". Dort geht es genau um den Drang, ständig essen zu wollen, und darum, wie du wieder zu dir zurückfindest.

Kostenfreier Workshop: https://natascha-renk.de/frei-von-emotionalem-essen/

Coaching-Programm "Abnehmen mit Psychologie": https://natascha-renk.de/abnehmen-mit-psychologie-kurs-buchen/

Essenstypen-Test, 2 Minuten: https://natascha-renk.de/essens-typen-test/

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