Positive Affirmationen am Morgen – gut in den Tag starten

Episode von Abnehmen mit Psychologie von Natascha Renk - klinische Psychologin · 20. Oktober 2026 · 6 min

Der Wecker klingelt und im Kopf läuft schon die Liste: Kinder, Arbeit, einkaufen und irgendwo dazwischen der Gedanke, was du heute essen „darfst“.

Bevor das alles losgeht, nimm dir ein paar Minuten nur für dich.

Ich spreche dir ruhige, positive Affirmationen für den Morgen vor. Du kannst sie innerlich mitsprechen oder einfach nur zuhören, beides ist richtig. Und wenn sich ein Satz heute noch nicht wahr anfühlt, lass ihn einfach da sein.

Was du hörst:

- Sätze zum Ankommen, damit du langsam in den Tag startest

- Sätze, die freundlich mit dir reden, so wie du heute aufgewacht bist

- Sätze für deinen Körper und dafür, auf deinen Hunger zu hören

- Sätze für einen Tag, an dem du Nein sagen und um Hilfe bitten darfst

- Sätze für Vertrauen, auch wenn heute nicht alles klappt

Ein Satz zum Mitnehmen:

„Ruhe darf ich mir jederzeit einfach geben, ohne sie mir verdienen zu müssen.“

Hör sie dir gern jeden Morgen an. Mit der Zeit werden diese Sätze zu deinen eigenen.

Ich bin Natascha, klinische Psychologin, und begleite Frauen dabei, ohne Diät und ohne Kampf entspannter mit Essen und ihrem Körper umzugehen.

Kostenlose Masterclass „Frei von emotionalem Essen“:

https://natascha-renk.de/masterclass-emotionales-essen-ueberwinden/?utm_source=youtube&utm_campaign=affirmationen-morgen

Coaching-Programm „Abnehmen mit Psychologie“:

https://natascha-renk.de/abnehmen-mit-psychologie-das-coaching-programm/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=affirmationen-morgen

00:00 Ankommen und durchatmen

01:11 Langsam in den Tag starten

02:13 Ich bin genug

03:04 Mein Körper

04:04 Mein Tag

04:51 Vertrauen

05:39 Zum Abschluss

Welcher Satz hat sich heute am besten angefühlt? Schreib ihn mir in die Kommentare.

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