Psychologin erklärt: Warum Selbstkontrolle beim Abnehmen NICHT hilft (und was wirklich funktioniert)

Episode von Abnehmen mit Psychologie von Natascha Renk - klinische Psychologin · 30. August 2025 · 7 min

Du denkst, du müsstest dich beim Abnehmen nur endlich „zusammenreißen“?

Als klinische Psychologin zeige ich dir in diesem Video, warum genau dieses Denken dich blockiert – und wie du stattdessen lernst, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern, ohne Druck, ohne Disziplin-Zwang, aber mit echter innerer Stärke. In diesem Video erfährst du:

⚠️ Warum Selbstkontrolle beim Abnehmen oft mehr schadet als hilft

💥 Was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich ständig „zusammenreißen“ willst

🧠 Wie emotionaler Stress, Diätdenken und Heißhunger zusammenhängen

❤️ Warum Selbstregulation der Schlüssel ist – nicht Kontrolle

🚀 Was wirklich funktioniert, um dein Essverhalten langfristig zu verändern

Weniger Kampf. Mehr Verständnis. Wenn du raus willst aus dem ewigen Kreislauf aus Selbstvorwürfen, Heißhunger und Kontrollverlust – dann ist mein neuer Kurs genau für dich gemacht. Ich begleite dich dabei, dein Verhalten aus psychologischer Sicht zu verstehen und sanft zu verändern – ohne starre Regeln, aber mit wirksamen Tools.

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