Erholung ist kein Luxus. Erholung ist Verantwortung.

Episode von Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben von Sabine Braun · 12. Mai 2026 · 18 min

Erholung ist kein Luxus, sie ist Verantwortung.

Gerade im Sommer, wenn wir uns eigentlich nach Leichtigkeit, Sonne und Durchatmen sehnen, rückt oft auch der Körper wieder stärker in den Mittelpunkt:

Figur, Bikinifigur, Abnehmen, Vergleiche. Diese Folge ist der Auftakt zu meinem Sommer-Special – und eine Einladung, diesen Sommer nicht gegen dich zu erleben, sondern mit dir.

Ich nehme dich mit nach Kärnten, wo ich gerade in meine drei Wochen Kur gestartet bin oder wie es offiziell heißt: Gesundheitsvorsorge aktiv. Drei Wochen für Körper, Geist und Seele.

Nicht als Wellness-Bericht. Nicht als perfektes Kur-Tagebuch.

Sondern ehrlich und persönlich.

Ich erzähle, warum diese Zeit für mich keine Flucht ist, sondern eine bewusste Entscheidung:

für meinen Körper, mein Nervensystem, meine Energie und für mich.

Denn viele von uns funktionieren. Für den Job. Für die Familie. Für andere Menschen. Und sich selbst verschieben wir auf später. Nur: Dieses Später kommt oft nicht von allein.

In dieser Folge geht es um Erholung, Selbstfürsorge, Körpergefühl und die Frage, warum Sommer nicht der Moment sein sollte, in dem wir wieder anfangen, gegen unseren Körper zu kämpfen.

Außerdem gebe ich dir einen Ausblick auf mein Sommer-Special: In den nächsten Folgen sprechen wir über Körperfeeling, Bikinifigur, den großen Abnehmdruck, emotionale Autopiloten, Selbstsabotage, Hypnose beim Abnehmen – und über die CHANCE, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Wenn du gerade spürst:

Ich möchte nicht mehr nur funktionieren. Ich möchte wieder bei mir ankommen.

Dann ist diese Folge für dich.

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