MAL RICHTIG DURCHATMEN

Episode von Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben von Sabine Braun · 1. September 2026 · 53 min

Wann hast du zuletzt ganz bewusst wahrgenommen, wie du eigentlich atmest?

Wir tun es vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens – rund 20.000 Mal am Tag. Und trotzdem schenken wir unserem Atem erstaunlich wenig Aufmerksamkeit.

In dieser Bootcast-Folge sitzt Verena wieder bei mir an Bord. Diesmal sprechen wir über etwas, das wir wirklich immer bei uns haben: unseren Atem.

Verena ist unter anderem Atemfitness-Trainerin und erzählt, warum sie selbst erst viel später entdeckt hat, welche Rolle bewusstes Atmen für sie spielt.

Wir sprechen darüber, wie Atmung mit Stress und innerer Unruhe zusammenhängt, warum Nasenatmung interessant ist und welche Atemübungen du ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.

Und natürlich bleibt es nicht bei der Theorie:

Du kannst direkt während der Episode mehrere kleine Übungen mitmachen.

Unter anderem erfährst du:

warum es sich lohnt, deinen Atem überhaupt einmal zu beobachten

welche Atemübung Verena vor herausfordernden Situationen nutzt

warum Summen beruhigend wirken kann

welche Atemtechnik dir nachts beim Wiedereinschlafen helfen kann

was Nasen- und Mundatmung unterscheidet

und warum dein Atem auch eine kleine Begegnung mit dir selbst sein kann

Mein Lieblingsgedanke aus unserem Gespräch:

Dein Atem ist immer da. Du kannst ihn nicht zu Hause vergessen. 😉

Weitere Episoden von „Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben“

Alle Episoden von Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben · Mehr Health Fitness-Podcasts