Da muss ich halt durch". Musst du das wirklich?

Episode von Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben von Sabine Braun · 7. Juli 2026 · 11 min

„Da muss ich halt durch.“

Wie oft hast du diesen Satz schon gedacht oder ausgesprochen?

In dieser Folge hinterfrage ich genau diesen Glaubenssatz. Denn die Wechseljahre sind längst nicht mehr nur ein Thema von Hitzewallungen oder Schlafproblemen. Aktuelle Studien zeigen: Es geht um viel mehr, um mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, Selbstvertrauen, Leistungsfähigkeit und die Frage, wie wir unser Leben in dieser neuen Lebensphase gestalten möchten.

Vielleicht bist du nicht weniger belastbar. Vielleicht trägt dein Körper gerade mehr, als du glaubst.

Ich spreche darüber, warum so viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen, warum wir uns Unterstützung oft nicht erlauben und weshalb echte Veränderung nicht mit noch mehr Selbstoptimierung beginnt, sondern mit einer einzigen Entscheidung:

Mich selbst wieder ernst zu nehmen.

Diese Folge ist eine Einladung, aufzuhören, dein Leben nur irgendwie zu überstehen – und zu beginnen, es wieder bewusst zu leben.

💚 Wenn du spürst, dass genau jetzt deine Zeit ist, schau dir die CHANCE-Methode auf www.dukannstes.at unter „Wechsel als Chance“ an. Den Link findest du auch in den Shownotes.

Die Komfortzone, die gar nicht komfortabel ist – nur vertraut

Die innere Erlaubnis: Warum wir für andere selbstverständlich geben – und uns selbst so wenig gönnen

CHANCE: ein kleiner, geschützter Raum, in dem du wieder bei dir ankommen darfst

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