#134 - Kink entdeckt - und nun? Umgang mit unterschiedlichen sexuellen Vorstellungen

Episode von Mono, Poly & Co. von Sonja Jüngling · 12. Juli 2026 · 33 min

Kink in der Beziehung: von ersten Gesprächen bis zu konkreten Optionen – inkl. 6‑Schritte‑Plan, Baby‑Steps und STI‑Schutz.

In dieser Themenfolge begleitet Sonja dich und euch Schritt für Schritt, wenn Kink/BDSM in eurer Beziehung auftaucht – ob du selbst kinky bist oder damit konfrontiert wirst. Es geht um klare Begriffe, eine ruhige Gesprächshaltung, verschiedene Lösungswege (von Integration über Auslagern bis Öffnung) und darum, wie ihr Absprachen fair gestaltet, Fehler auffangt und gut füreinander sorgt.

📌 Themen dieser Folge:

Klärung der Begriffe: Kink, BDSM, Fetisch, „Vanilla“ – beschreiben statt nur labeln

Vorbereitung aufs erste Gespräch: inneres Outing, ruhige Haltung, Ergebnisoffenheit

Warum es mehrere Gespräche braucht und wie ihr Wünsche statt nur Labels erklärt

Spielräume in der eigenen Sexualität finden: Gewohnheiten, Anpassungen, Workarounds

Auslagern vs. Eifersucht: Psycheschutz, konkrete Zeitrahmen, Warten vs. Sehnsucht

Optionen im Überblick: Sexarbeit, Spielpartnerschaft, Beziehungsöffnung – Risiken/Nutzen

Tiefergehende Öffnung: Werte prüfen, Gefühle managen, ehrliche Reflexion

Vor dem Loslegen: Wissen sammeln, beide tragen Verantwortung

Sechs‑Schritte‑Plan für Absprachen (Wünsche, No‑Gos, Infos, Agreement, Fehler, Nicht‑Konsent)

Fehlertoleranz, Repair und iterative Agreements

Doing: Informationsfluss (offen vs. DADT), Begleitung, Selbstfürsorge, Tempo (Baby‑Steps)

Auswahl dritter Personen, Erwartungsmanagement, STI‑Schutzkonzept

Nachbesprechung, Reconnecten, Feiern und Lernen

Fazit: Vorbereitung, Support, Repair

💡 Das Wichtigste in Kürze

Erst klären, was genau du möchtest – dann in Ruhe, langsam und ohne Druck ins Gespräch gehen.

Beschreibe konkrete Praktiken statt dich auf Schlagworte zu verlassen.

Macht Wünsche und No‑Gos schriftlich; euer Relationship Agreement ist eine Momentaufnahme und darf sich ändern.

Plant Fehlertoleranz und Repair bewusst ein – Wohlwollen vor Perfektion.

Es gibt mehrere Wege: integrieren, auslagern (z. B. professionell), spielen, öffnen – wählt bewusst mit Blick auf Psyche und Werte.

Baby‑Steps: ein neues Element pro Runde, dann reflektieren und reconnecten.

Sorgfältige Auswahl dritter Personen plus klares STI‑Konzept sind Pflicht.

🔗 Links & Ressourcen zur Folge:

Femtasy – erotische Audiogeschichten, um Wünsche zu erkunden: Femtasy

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – Überblick und Einführung: Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

DADT – „Don’t Ask, Don’t Tell“ als Informationsstrategie: MoPoCo #79 – D wie Don’t Ask, Don’t Tell

Testkit für zuhause: s.a.m. health – STI‑Tests

Plattformen zum Kennenlernen: Joyclub • OKCupid • ViaMor

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Credits:

Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!

🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️

Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/

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