Kreuzheben bei Knieproblemen, VO2max, HRV & mehr Fragen (#271)

Episode von KRAFTRAUM von Damien Zaid · 16. Juli 2025 · 1 h 00 min

In dieser Q&A-Folge des Kraftraum Podcasts haben wir wieder eure zahlreichen Fragen rund um Training, Gesundheit und Sportwissenschaft beantwortet. Es gibt auch wieder ein Gewinnspiel und die Infos dazu bekommst du im Intro.

Unter anderem werden folgende Themen behandelt:

- Kreuzheben bei Meniskusproblemen

- Schnelligkeitstraining für Siebenjährige

- Cardiotraining während des Muskelaufbaus

- Vor- und Nachteile, wenn Sportarten olympisch werden

- Supplements für kognitive Fähigkeiten

- Steigerung der Herzratenvariabilität (HRV)

- Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)

- Effektivste Übung für den Unterkörper (Kreuzheben vs. Kniebeugen)

- Muskelaufbau durch Schwimmen

- Trap Bar Jumps vs. Power Cleans im Football-Athletiktraining

- Nutzen des Trainings mit erhöhten Fersen

- Empfehlungen für Sport- und Fitness-Accounts auf Instagram

- Warm-up für das Kunstturnen

- Vorgehen als Trainer bei Unkenntnis einer Sportart

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