KI im Training, sinnvolle Supplements & Kraft für Ausdauer - Q&A (#281)

Episode von KRAFTRAUM von Damien Zaid · 22. Oktober 2025 · 1 h 42 min

In dieser Folge beantwortet Damien Zaid eine Vielzahl von Hörerfragen in einer ausführlichen Q&A-Session. Die Themen reichen vom Einsatz von KI in der Trainings- und Ernährungsplanung über sinnvolle Weiterbildungen für Athletiktrainer bis hin zum richtigen Training mit Kindern und den Unterschieden zu Erwachsenen.

Weitere Fragen befassen sich mit dem sinnvollen Einsatz von Isometrics , der Suche nach den richtigen Supplements für die eigenen Ziele und Damiens Meinung zu CrossFit. Zudem werden die Periodisierung für "Hybrid-Athleten" (Krafttraining plus Marathon oder Triathlon ), persönliche Einblicke in Damiens eigene Ernährung und sein Traumgast für den Podcast diskutiert.

Zeitmarker:

00:02:24 Trainings- & Ernährungsplanung durch KI. Aktueller Stand und Zukunftsaussicht.

00:09:49 Gute Weiterbildungen für Athletiktrainer

00:13:37 Buchtipp Thema korrekte physiologische Entwicklung bei Kindern gesucht. Gerne auch Vorschläge zur Umsetzung. Ich baue immer Parcours, aber es geht sicher mehr.

00:20:03 Deep Tier Plyos: Progression easy, medium, hard - wie starten bei Anfängern?

00:26:07 Wann sind Isometrics sinnvoll?

00:31:41 Schnellkraft Training für Muscleups: Was kann man vom Gewichtheben abschauen?

00:34:17 Wie oft trainierst du noch im Homegym?

00:37:00 Was hältst du von CrossFit?

00:40:24 Wie finde ich die richtigen Supplements für mich?

00:47:57 Unterschiede im Training mit Kindern und Erwachsenen (Anatomie, etc.)

00:52:47 Krafttraining für Werfer: Kraftübungen mit zB 4x5@70% oder gleich bleiben, aber durch den 75% Satz eventuell noch höhere Reizsetzung. Macht das Sinn?

00:56:41 Zum BFR Podcast: Wurde BFR bei den Sprintern bei Kraft oder Sprints verwendet?

00:59:07 Krafttraining + Marathon periodisieren (3:09 im Oktober, 4 Monate kein Krafttraining und jetzt schwach)

01:02:52 Wie Krafttraining bei Triathlon integrieren? Di & Fr Schwimmen, Mi & So Laufen, Do & Sa Radfahren und Montag frei

01:08:20 Thema Tricking: Ideen um einen Trick vom Trampolin oder Airtrack auf den Boden zu bringen?

01:14:15 Hast du einen Traumgast den du gerne Interviewen würdest?

01:20:32 Welchen Skill würdest du gern können? Ich würde gerne besser zeichnen/malen können

01:22:18 Wie gehst du so unbeirrt durchs Leben, trotz all dem tagesaktuellen Rotz da draußen?

01:25:22 Hast du schon andere Kampfsportarten trainiert? Wenn ja was? Auch was am Boden?

01:29:40 Wie sieht deine Ernährung aus?

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