6 Übungen für den Rest deines Lebens, Multipresse & Probleme des Sportstudiums Q&A (#268)

Episode von KRAFTRAUM von Damien Zaid · 24. Juni 2025 · 53 min

Heute gibt es ein Update zum Podcast und sonstigen Social Media Kanälen und eure Fragen werden beantwortet.

Fragen in der Folge:

00:15:22 Wie würdest du für einen Sidesplit trainieren?

00:17:22 Kraftsport oder Kampfsport?

00:19:48 Wo siehst du Probleme im Sportwissenschaft Studium?

00:25:49 Squats in der Multipresse? No-Go, oder kann man mal machen?

00:28:36 Wie kann ich mit 2-3h pro Woche die Ausdauer gut steigern? Mache sonst 4-5x Krafttraining

00:31:10 Hip Thrusts um besser zu sprinten?

00:34:46 Wenn du nur 6 Übungen im Gym hättest, welche würdest du wählen?

00:38:32 Yielding oder overcoming Isometrics am Beinstrecker bei Sehnenproblemen? Wie lange und oft?

00:42:33 Explosivität bei steigendem Cardio-Volumen erhalten? Einfach ein paar Cleans?

00:44:45 Als Trainingseinsteiger mit was beginnen?

00:48:55 Pump & Jump auch als Rehab nach einem Kreuzbandriss geeignet, wenn soweit alles okay ist?

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