KOPFSACHE
von Patricia Zinnecker · Health Fitness
Hier lernst du erfolgreich mit Stress umzugehen. Denn vor einigen Jahren war ich (Sprachpsychologin) selbst im Burnout und weiß, wie man da gar nicht erst reinrutscht - nicht nur als Betroffene, sondern auch als zertifizierte Stress-Managerin.
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Episoden
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4. Oktober 2026 · 28 min
Am 18. Juli 2020 ist bei mir alles zusammengebrochen. Diese Woche feiern wir den World Mental Health Day. Passend dazu verrate ich dir 5 Dinge, die so langweilig sind, dass sie… - 182 - "Der Tag war ein Himalaya-Gebirge" - Dekan Rainer Köpf über Burnout, Engagement und Erholung
28. September 2026 · 37 min
Hohe Leistung ist nicht das Problem. Dauerhafte Überlastung schon! Gerade engagierte Personen merken oft spät, dass ihre Belastung zu hoch geworden ist. Sie funktionieren weiter,… - 181 - 5 Tipps für eine Karriere ohne Burnout
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Du schuftest hart, doch dein Kollege wird befördert? Du arbeitest extra Überstunden, um es deinem Chef zu beweisen, doch das bringt dich nur näher ans Burnout? Dann habe ich… - 180 - Mach die Probleme anderer nicht zu deinen eigenen - mit Susi Bloß aus New York
13. September 2026 · 59 min
Zum 4. Mal ist Susi heute zu Gast bei mir - so oft wie noch kein anderer Gast. Sie kommt aus Bamberg und lebt in New York. Also bisher. Vor Kurzem ist sie in die Vorstadt gezogen… - 179 - Endlich Urlaub! Und dann krank?! Was dein Körper dir damit sagen will
6. September 2026 · 27 min
Ist dir das auch schon mal passiert? In den letzten Wochen haben mich viele solcher Nachrichten erreicht: "Wir sind gut angekommen und es ist traumhaft. Nur leider liege ich… - 178 - Wie wirst du unnötigen Stress los? Das 3-Kreis-Modell
26. Juli 2026 · 27 min
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19. Juli 2026 · 38 min
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12. Juli 2026 · 36 min
Schweigen ist auch eine Form von Macht - denn so wirst du unter Kontrolle gehalten. Das Fiese: Manche Menschen treibt das bis in den Burnout, weil sie ihre eigenen Muster nicht… - 175 - Höchstleistung statt Burnout: Vom Druck im Profi-Sport - Ex-Profi Sportler & Sportpsychologe Markus Flemming packt aus
5. Juli 2026 · 1 h 07 min
Manuel Neuer hat seine Karriere in der Nationalmannschaft beendet. Doch wann weiß ich, dass es an der Zeit ist loszulassen? Was unterscheidet Menschen, die es im Profi-Sport… - 174 - 7 Arten der Erholung: Warum dein Wochenende dich nicht erholt! (Kleines 1x1 der Burnout-Prävention)
28. Juni 2026 · 29 min
Erholung ist nicht gleich Erholung. Pause ist nicht zwingend gleich Erholung. Gerade in der Burnout-Prävention ist das wichtig zu wissen. In dieser Episode räume ich mit einem… - 173 - Burnout-Prävention dank Gelassenheit: Warum du nicht in jedem Bereich eine 10/10 brauchst
21. Juni 2026 · 26 min
"Ich habe doch eigentlich alles. Warum bin ich trotzdem so gestresst?" Diese Frage höre ich oft - und die Antwort liegt selten in zu wenig Erfolg, sondern im Versuch, überall… - 172 - 15 Physiopraxis-Standorte. 3 Kinder. Kein Burnout. – Was Tommy Ehrmann anders macht
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Fußballprofi wollte er werden. Selbstständiger Physiotherapeut mit 15 Standorten wurde er. Dazu 3 Kinder und Einsatz beim DFB: Tommy Ehrmann spricht mit mir über Leistung ohne… - 171 - Wie fühlt sich ein Burnout an? Mein ehrlicher Erfahrungsbericht
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31. Mai 2026 · 42 min
What if the best stress management seminar didn't take place in a conference room, but on horseback? Guy McLean worked for two years without a day off - until a horse bucked him… - 169 - Leistungssucht: Wenn Ehrgeiz zur Falle wird – 5 Impulse, wie du da rauskommst
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Du schaust zu, wie jemand den du liebst, langsam verbrennt – und weißt nicht, was du tun sollst. Diese Episode ist für dich. Burnout trifft nie nur eine Person. Er trifft auch… - 166 - Als Führungskraft Burnout erkennen und vorbeugen
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23. März 2026 · 23 min
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14. September 2025 · 26 min
Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS -- Wieso ist…
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Häufige Fragen
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Wie viele Episoden hat „KOPFSACHE“?
Aktuell sind 25 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „KOPFSACHE“?
Die neueste Episode „183 - Die 5 langweilige Angewohnheiten, die mich vor dem nächsten Burnout bewahren“ erschien am 4. Oktober 2026.