174 - 7 Arten der Erholung: Warum dein Wochenende dich nicht erholt! (Kleines 1x1 der Burnout-Prävention)

Episode von KOPFSACHE von Patricia Zinnecker · 28. Juni 2026 · 29 min

Erholung ist nicht gleich Erholung. Pause ist nicht zwingend gleich Erholung. Gerade in der Burnout-Prävention ist das wichtig zu wissen. In dieser Episode räume ich mit einem weit verbreiteten Irrtum auf: dass Netflix und Couch automatisch für volle Akkus sorgen.

Stattdessen lernst du die 7 wissenschaftlich belegten Arten der Erholung kennen - körperlich, spirituell, emotional, sensorisch, kreativ, sozial und mental. Mit praktischen Beispielen aus meinem eigenen Alltag zeige ich dir, wie du erkennst, welche Art dir aktuell fehlt - und wie du sie ganz konkret in deinen Alltag integrierst.

Denn Stress wird im Leben nie ganz verschwinden. Aber du kannst lernen, dich wirklich zu erholen.

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Oder lass mir gerne 5* als Bewertung da - kostet dich nichts außer ein paar Minuten und hilft mir sehr. Vielen Dank.

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Disclaimer:

In meinen Angeboten stelle ich dir nach bestem Wissen und Gewissen persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Burnoutprävention und Stressmanagement zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt/Ärztin ersetzen.

Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt/die Ärztin deines Vertrauens. Insbesondere psychischen Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden.

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