Folge 016 - Insulin verstehen – warum dein Körper Energie nicht einfach nur verbrennt

Episode von Im Kern gesund von KRAFTKERN · 11. Mai 2026 · 37 min

Viele sprechen über Insulin,

als wäre es der Feind.

Dabei ist Insulin erstmal ein lebenswichtiges Signal.

Ohne Insulin könnte dein Körper Glukose nicht sauber in die Zellen bringen.

In dieser Folge verstehst du:

– was Insulin wirklich macht

– warum Insulin nicht automatisch „dick macht“

– wie Energie gespeichert und genutzt wird

– was Insulinsensitivität bedeutet

– warum Muskelmasse metabolisch so wichtig ist

– wie viszerales Bauchfett deinen Stoffwechsel beeinflusst

– warum stark verarbeitete Lebensmittel anders wirken

– und weshalb Bewegung deinen Stoffwechsel direkt verbessern kann

🔬 Ein wichtiger Punkt aus der Folge:

Nicht nur die Menge an Kohlenhydraten ist entscheidend.

Sondern auch:

👉 wie stark ein Lebensmittel verarbeitet ist

👉 wie schnell Energie aufgenommen wird

👉 wie stabil dein System darauf reagieren kann

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