Folge 037 - VO2max: Warum diese Zahl so viel über dein Älterwerden verrät

Episode von Im Kern gesund von KRAFTKERN · 2. Oktober 2026 · 41 min

Wann bist du zuletzt einem Bus hinterhergerannt – und wie ging es dir danach? Genau diese Sekunden verraten etwas über deine VO2max, die maximale Sauerstoffaufnahme.

In Folge 037 erklären Timo und Teresa ohne Formeln, was hinter der Zahl steckt, die gerade in jedem Longevity-Podcast auftaucht.

Es geht um die Lieferkette aus Lunge, Herz und Muskel. Es geht um die große Studie mit über 120.000 Menschen und darum, was sie zeigt und was nicht.

Und es geht um die Reserve: Warum eine Treppe mit 35 genauso viel kostet wie mit 75 und sich trotzdem ganz anders anfühlt.

Dazu die Frage, wie genau deine Smartwatch misst, wie wir im KERN CHECK messen und wie man VO2max trainiert – mit viel Plaudertempo, ab und zu richtig hart und für Einsteiger mit zügigem Gehen.

Longevity heißt für uns nicht: länger leben. Sondern: länger selbst können.

Instagram: @kraftkern.training

Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung.

Weitere Episoden von „Im Kern gesund“

Alle Episoden von Im Kern gesund · Mehr Health Fitness-Podcasts