Folge 036 - Pilates, Yoga, EMS & Co. – warum Krafttraining die Basis bleibt

Episode von Im Kern gesund von KRAFTKERN · 25. September 2026 · 58 min

Diesmal ohne Skript:

Nach zwei wissenschaftlich dichten Folgen reden Timo und Teresa einfach drauflos. Erst über das, was sich bei Kraftkern verändert hat – eine neue Umkleide, Ernährungstracking mit Ampel in der KernApp, Blutbilder über unser Partnerlabor – und über eine Einladung, mit der wir nicht gerechnet haben: Wirsind live beim Recharge-Podcastfestival in Malente, 9. bis 11. Oktober, unser Slot ist Samstagabend.

Dann bringt Teresa ihr Thema mit. In einer Yogastunde hört sie, man brauche nach einer Armbewegung ohne Gewicht kein Krafttraining mehr. Daraus wird ein ehrliches Gespräch über Pilates, Yoga, EMS, Vibrationsplatten und Hanteln auf demSpinningrad: Was können diese Methoden wirklich, wo liegen ihre Grenzen, und warum brauchen Muskeln und Knochen eine Last, die mitwächst?

Außerdem: der Proteinshake und die Angst um die Niere, die Besenstiel-Kniebeuge im Fernsehen, das Argument „Früher ging's auch ohne“ und warum Veränderung so schwerfällt.

Unser Fazit:Behalte, was dir Freude macht. Leg darunter ein Fundament – einmal ist der Einstieg, zweimal die Empfehlung.

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