Folge 031 - Endlich anfangen – ohne wieder aufzuhören

Episode von Im Kern gesund von KRAFTKERN · 21. August 2026 · 50 min

Fünfmal Training pro Woche, Ernährung umstellen, 10.000 Schritte – und nach drei Wochen ist alles vorbei.

Kennst du?

In dieser Folge geht es um den Einstieg ins Training, der wirklichhält. Wir sprechen darüber, warum der klassische Start fast immer scheitert (Spoiler: Es liegt am Plan, nicht an dir), warum „Wie motiviere ich mich?“ die falsche Frage ist, was ein realistischer erster Schritt ist und wie du Trainingso in deinen Alltag verankerst, dass du nicht jeden Tag neu verhandeln musst.

Außerdem: die lange Liste der Dinge, die Einsteiger getrost ignorieren dürfen – von Supplements bis zur perfekten Trainingszeit. Eine Folge für alle, die anfangen wollen.

Oder zum zehnten Mal wieder anfangen – und diesmal bleiben.

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