Folge 025 - • Warum Intervallfasten für dich der falsche Hebel sein kann

Episode von Im Kern gesund von KRAFTKERN · 10. Juli 2026 · 1 h 03 min

Intervallfasten verspricht einfache Regeln statt komplexer Ernährungsentscheidungen – und genau das macht es so attraktiv.

Aber wirkt es wirklich durch die Uhrzeit, oder einfach durch weniger Kalorien?

Wir schauen uns die wichtigsten Studien an: von der Ursprungsstudie mit nur acht Teilnehmern über die große Cochrane-Auswertung 2026 bis zur kontroversdiskutierten Herzinfarkt-Schlagzeile von 2024.

Und wir erklären, warum besonders das Auslassen des Frühstücks für Menschen mit hoher Verantwortung undStressbelastung eine ungünstige Idee sein kann.

Ruhig erklärt,

kritischeingeordnet,

ohne Panik.

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