044 - Nach dem Urlaub wieder zugenommen? Mach bitte NICHT diesen Fehler

Episode von Healthy Habit Flow von Dr. Simone Ribjitzki · 22. Juli 2026 · 13 min

Der Urlaub ist vorbei. Die Koffer sind vielleicht noch nicht mal ausgepackt und trotzdem kreisen deine Gedanken schon wieder ums Abnehmen.

“Jetzt muss ich erst mal wieder vernünftig essen.”

“Jetzt gibt’s erst mal keine Süßigkeiten mehr.”

“Vielleicht sollte ich mal ein paar Tage fasten.”

Kommt dir das bekannt vor? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Ich spreche darüber, warum wir nach dem Urlaub so oft das Gefühl haben, alles wieder gutmachen zu müssen. Warum dieser Gedanke uns immer wieder in den typischen Neustart-Kreislauf bringt und was stattdessen wirklich hilft, wenn du dauerhaft abnehmen möchtest.

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Dort zeige ich dir:

warum Wissen allein beim Abnehmen meistens nicht reicht,

wie du Gewohnheiten entwickelst, die auch an stressigen Tagen funktionieren,

und wie du deine letzten 5–10 kg dauerhaft loswerden kannst.

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