#161 Sorgen als Mama – Wie Du aus Gedankenkreisen zurück in Deine Sicherheit findest

Episode von Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen von Danila Schmidt · 9. März 2026 · 26 min

In den letzten Tagen war ich tief in Sorge um meinen Sohn. So sehr, dass ich zu meinem Mann gesagt habe: „Ich fühle mich wie gefangen in meiner Sorge.“

Vielleicht kennst Du dieses Gefühl auch: Gedankenkreisen. „Was wäre, wenn …“. Dieses innere Kontrollieren-Wollen – obwohl Du weißt, dass Du nicht alles kontrollieren kannst.

In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter unseren Sorgen steckt – besonders als Mama. Denn Sorgen machen ist ein uraltes Überlebensprogramm unseres Gehirns.

Wenn wir uns sorgen, wird das Default Mode Network aktiv – wir sind gedanklich in der Zukunft statt im Hier und Jetzt. Unsere Amygdala reagiert, der Körper geht in Alarmbereitschaft und unser System versucht, durch Kontrolle wieder Sicherheit herzustellen.

Und oft merken wir gar nicht, dass unter der Sorge eigentlich Hilflosigkeit, Ohnmacht oder Unsicherheit liegen.

❤️ In dieser Folge erfährst Du:

warum Sorgen fast immer mit Zukunft und Kontrollversuchen zu tun haben

was neurobiologisch passiert, wenn Deine Gedanken kreisen

warum Dein Körper reagiert, obwohl „noch nichts passiert ist“

weshalb viele Mütter sich mehr Sorgen machen als ihre Partner

und wie Du Dir selbst wieder Sicherheit schenkst

„Sorgen machen hat fast immer mit der Zukunft zu tun – mit dem Versuch, etwas zu kontrollieren, das wir eigentlich nicht kontrollieren können.“

Diese Folge ist eine Einladung, Deine Sorgen nicht zu verurteilen, sondern Dich in ihnen liebevoll zu begleiten.

So schön, dass Du da bist.

Danila 🤍

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