#172 Warum Du nach Gesprächen so viel grübelst – und was Dein Nervensystem damit zu tun hat

Episode von Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen von Danila Schmidt · 29. Juni 2026 · 25 min

Kennst Du das? Du warst auf einem Kindergeburtstag, mit Kolleginnen oder der Schwiegermutter unterwegs. Ihr habt Euch unterhalten und eigentlich war alles gut. Du hast Dich unterhalten und eigentlich war alles gut.

Doch kaum bist Du zu Hause, beginnt das Gedankenkarussell.

War das richtig, was ich gesagt habe? Haben die anderen mich komisch gefunden? Hätte ich etwas anders machen sollen?

Wenn Du nach sozialen Situationen immer wieder grübelst und Dich in Deinen Gedanken verlierst, bist Du damit nicht allein.

In dieser Podcastfolge teile ich zum ersten Mal einen Impuls direkt aus meinem Programm Heilsam. Gemeinsam schauen wir darauf, warum unser Nervensystem nach herausfordernden Situationen häufig versucht, durch Grübeln wieder Kontrolle herzustellen – und weshalb dieses Gedankenkarussell viel mehr mit alten Schutzstrategien als mit der Realität zu tun hat.

🤍 In dieser Folge erfährst Du:

warum Grübeln nach sozialen Situationen so häufig entsteht

was Dein Nervensystem mit dem Gedankenkarussell eigentlich erreichen möchte

weshalb alte Erfahrungen Deine Wahrnehmung beeinflussen können

warum Sicherheit nicht durch noch mehr Nachdenken entsteht

wie Du aus dem Kopf wieder in Verbindung mit Deinem Körper und Deinen Gefühlen kommst

„Alles Verhalten macht Sinn.“

Auch das Grübeln ist ein Versuch Deines Nervensystems, Dich zu schützen. Sobald wir beginnen zu verstehen, warum unser System so reagiert, verändert sich die Beziehung zu unseren Gedanken – und zu uns selbst.

Diese Folge ist gleichzeitig ein kleiner Einblick in meine Begleitung im Mamakompass und in Heilsam. Dort begleite ich Frauen Woche für Woche individuell durch ihre Prozesse – ohne vorgefertigte Videos, sondern nah am Prozess und an dem, was jede einzelne Frau gerade braucht.

So schön, dass Du hier bist beim Großlieben.

Danila 💛

✨ Der Mamakompass startet im Herbst wieder.

🧭 Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich 5 Monate dabei, eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufzubauen – als Grundlage für eine sichere, starke und friedvolle Beziehung zu Deinen Kindern.

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