#167 Große Gefühle verstehen – wie Du lernst, mit Wut, Angst & Co. umzugehen

Episode von Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen von Danila Schmidt · 27. April 2026 · 22 min

🧡 Kostenloses 2-Tages-Event: MUT ZUR WUT

🗓️ 10. & 11. Mai · online · jeweils um 20.00 Uhr

Für Mütter, die einen bewussten Umgang mit ihrer Wut lernen möchten – ohne sie gegen sich selbst oder andere zu richten.

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Es ist einer dieser Momente: Dein Kind hört nicht, Du bist müde – und plötzlich ist da einfach nur noch Wut in Dir. So intensiv, dass sie Dich komplett überrollt.

Und auf einmal sagst oder tust Du Dinge, die Dir später leidtun.

In dieser Podcastfolge spreche ich genau darüber. Warum uns große Gefühle wie Wut, Angst, Frust oder Erschöpfung im Alltag so oft überrollen – und warum es gerade in überfordernden Momenten so schwer ist, anders zu reagieren.

Denn die meisten von uns haben gelernt, Gefühle zu vermeiden, sich zusammenzureißen und die Kontrolle zu behalten.

Und genau das führt dazu, dass sich Gefühle irgendwann mit voller Wucht entladen.

✨ In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein tieferes Verständnis darüber, wie Dein Nervensystem funktioniert, wie Gefühle in Dir entstehen und wie Du lernen kannst, mit Deinen Gefühlen in Beziehung zu treten – statt gegen sie zu kämpfen.

🤍 Du erfährst:

warum Deine Gefühle eine Reaktion Deines Systems sind und kein Kontrollverlust

weshalb Vermeidung und Kontrolle Gefühle verstärken

warum sich unterdrückte Gefühle irgendwann entladen müssen

wie Du Gefühle wirklich wahrnehmen und begleiten kannst

warum körperlicher Ausdruck so entscheidend ist

„Gefühle sind Energie in Bewegung – sie wollen durch Dich durchfließen, nicht von Dir weggesperrt werden.“

Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst: Du wirst im Alltag immer wieder von Deinen Gefühlen überrollt und möchtest lernen, anders mit Dir umzugehen.

So schön, dass Du hier bist beim Großlieben.

Danila

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