#146 Emotionales Essen: Warum Du als Mama plötzlich zum Essen greifst

Episode von Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen von Danila Schmidt · 17. November 2025 · 34 min

Du merkst, dass Du immer wieder zum Essen greifst – besonders dann, wenn der Mama-Alltag Dich überrollt? Du wünschst Dir, dieses Muster endlich zu verstehen, und sehnst Dich nach mehr Leichtigkeit im Umgang mit Deinen Bedürfnissen? Gleichzeitig spürst Du vielleicht: Je mehr Du versuchst, „es in den Griff zu bekommen“, desto größer wird der Druck in Dir. Denn höchstwahrscheinlich kämpfst Du gegen etwas an, das Dich eigentlich schützen will.

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Nina Veit – Ernährungsberaterin, psychologischer Coach und selbst Mama – darüber, was emotionales Essen in der Mutterschaft wirklich bedeutet. Warum dieser plötzliche Impuls „Ah, der Keks in der Schublade… das wäre doch jetzt gut“ kein Zufall ist. Und weshalb Essen so oft zu einer schnellen Entlastung wird, obwohl es uns innerlich nicht nährt.

Du erfährst:

Wie Du emotionales Essen von Hunger und Appetit unterscheiden kannst

Wie Stress, Überforderung und Mental Load Deine Essmuster beeinflussen

Warum Essen eine Schutzstrategie ist – und keine Schwäche

Wie Du anfangen kannst, wieder wahrzunehmen, was Dein Körper braucht

Warum Selbstfürsorge und Essen so eng miteinander verbunden sind

Diese Folge erinnert Dich daran, dass Du nicht falsch bist. Du reagierst auf innere Not – und genau deshalb darfst Du lernen, Dich selbst wieder zu spüren. Für mehr Ruhe, Bewusstsein und echte Selbstfürsorge im Alltag mit Deinen Kindern. Hör unbedingt rein.

Wenn Du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest: Schau unbedingt bei Nina Veit vorbei.Ihr Coaching und ihr RESET-Programm unterstützen Dich dabei, Deine Bedürfnisse wieder zu spüren, alte Muster sanft aufzulösen und eine neue Beziehung zu Deinem Körper aufzubauen.

Mehr Infos: www.ninaveit.de

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