1 % mehr Mut als Angst – so bewältigst du Angst in 4 Schritten

Episode von Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl von Cornelia Fiechtl · 27. August 2026 · 48 min

Eine Kundin von mir hatte jahrelang Angst: Fliegen, Süßigkeiten essen, Kontrolle abgeben, keine Verbote mehr haben. Als sie es dann doch gemacht hat, war ihre Angst genauso groß wie vorher. Verändert hat sich nur eines: sie hatte ein Prozent mehr Mut als Angst.

In dieser Folge zeige ich dir, warum deine Angst eigentlich aus deiner Vergangenheit stammt und trotzdem deine Zukunft steuert, wie sie dein Leben und dein Essverhalten Schritt für Schritt kleiner macht, und woran du erkennst, ob eine Angst überhaupt noch mit der Realität zu tun hat oder nur in deinem Kopf spielt. Dazu die häufigsten Angst-Sätze aus meinen Beratungsgesprächen und die fünf Schritte, mit denen du der Angst die Macht nimmst.

Du brauchst kein Leben ohne Angst. Du brauchst nur ein Prozent mehr Mut als sie.

Diese Folge ist meiner Kundin gewidmet, die sich durch ihre Ängste und zurück in ihr Leben gekämpft hat. Hammer Girl. Einfach Hammer.

Instagram: @cornelia_fiechtl

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Über den Podcast

Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische…

Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

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