Warum du ständig ans Essen denken musst ⚠️

Episode von Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren von Daniela Dworzak · 13. Oktober 2026 · 13 min

Du Liebe 💖

Um vier am Nachmittag wandern deine Gedanken zur Schokolade in der Schreibtischlade, und am Abend stehst du vor dem offenen Kühlschrank, obwohl du vor einer Stunde gut gegessen hast?

Dann möchte ich, dass du eines weißt: Das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun, denn dein Körper will dir damit etwas sagen.

In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge schauen wir gemeinsam hin, warum dein Kopf beim Thema Essen keine Ruhe gibt, was hinter dem viel diskutierten Food Noise steckt und was du ganz konkret anders machen kannst.

Du erfährst:

✨ Wie sinkendes Östrogen dein Hunger- und Sättigungsgefühl verändern kann

✨ Warum schon eine kurze Nacht deine Hungerhormone durcheinanderbringt

✨ Wie Stress und Cortisol den Appetit auf Süßes und Salziges steigern können

✨ Warum zu wenig Eiweiß und eine Blutzucker-Achterbahn dich ständig hungrig machen

Wenn es dir so geht, hab ich etwas Wertvolles für dich:

In meinem Audiokurs 🎧 „21 Fragen & Antworten“ findest du alles über unkontrolliertes Essen am Abend und konkrete Hilfe bei Heißhunger.

👉 https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/

Von Herzen,

Deine Daniela 💜

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Vielen Dank fürs Zuhören!

✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨

„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“

"💜21 Fragen & Antworten"

Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden.

👉 Hier kannst du jetzt starten:

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Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst.

Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.

🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz...

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Über den Podcast

Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining , einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich…

Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren

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