Vitamine, Magnesium, Omega-3 & Co: Was brauchst du wirklich?

Episode von Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren von Daniela Dworzak · 9. Oktober 2026 · 9 min

Du Liebe 💖

Vitamine, Magnesium, Omega-3, Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren: ein riesiger Markt, unendlich viele Versprechen und oft mehr Verwirrung als Klarheit. In dieser Folge sage ich dir ganz ehrlich, was ich wirklich davon halte.

Meine kurze Antwort: Manches ja, vieles nein, und der Anfang ist immer ein Blutbild.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum du zuerst dein Blut checken lassen solltest, bevor du irgendetwas schluckst

✨ Welche Nährstoffe ich für Frauen in den Wechseljahren für sinnvoll halte

✨ Warum es bei Magnesium auf die richtige Form ankommt

✨ Was Adaptogene wie Ashwagandha und Schisandra sind

✨ Warum Omega-3 für mich ganz oben auf der Liste steht und warum du deinen

Weniger ist mehr. Aber das Richtige macht wirklich einen Unterschied.

🧪 Omega-3-Statustest & Öl: Alle Infos findest du hier

👉 https://www.fitmit40.at/omega3

🎧 Diese Folge ist eine von 21 Antworten aus meinem Audiokurs

„💜21 Fragen & Antworten“. Fragen, die mir Frauen in den Wechseljahren am häufigsten stellen - kurz und ehrlich beantwortet.

Ist der Kurs für mich? Finde es hier heraus:

👉 https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/

Es ist so schön, dass es dich gibt!

Deine Daniela 💜

----

Vielen Dank fürs Zuhören!

✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨

„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“

"💜21 Fragen & Antworten"

Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden.

👉 Hier kannst du jetzt starten:

https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/

https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/

Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst.

Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.

🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz...

Weitere Episoden von „Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren“

Über den Podcast

Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining , einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich…

Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren

Ähnliche Episoden

Alle Episoden von Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren · Mehr Sport-Podcasts