(75) Hilfe bei Schmerzen und Entzündung - Dr. Silja Schäfer über Fersensporn

Episode von Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin von NDR · 13. Mai 2026 · 39 min

Für ihn ist jeder Gang mit heftigen Schmerzen verbunden. Thomas N. kämpft mit einem Fersensporn, einer dornartigen Verknöcherung im Fuß, die meist durch einseitige Belastung, Muskelschwäche oder Übergewicht entsteht und mit Entzündungen einhergeht. Ernährungs-Doc Silja Schäfer möchte die Entzündungsreaktion über die Ernährung drosseln und schlägt dazu 10-tägiges Fasten mit Leinsamenschleim vor, der viel entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren enthält. Obwohl Thomas einen mehrwöchigen Campingurlaub plant, möchte er die Vorgaben von Silja Schäfer auch unterwegs umsetzen. Wird er die Herausforderung bewältigen?

Links & Infos:

Diese Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung!

Fersensporn - Das hilft gegen die Schmerzen:

https://www.ndr.de/ratgeber/fersensporn124.html

Ernährung bei Fersensporn:

https://www.ndr.de/fersensporn146.html

Therapieempfehlung als PDF zum Download:

https://www.ndr.de/fersensporntherapie100.pdf

Entzündungen lindern:

https://www.ndr.de/entzuendungshemmer100.html

Rezepte bei Fersensporn:

https://www.ndr.de/fersensporn150.html

Omega 3-Fettsäuren:

https://www.ndr.de/fettsaeuren100.html

Thomas' Geschichte als Video:

https://www.ndr.de/ernaehrungsdocs940.html

Unser Podcast-Tipp "Being The Beatles":

https://1.ard.de/being-the-beatles

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An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:

Host: Julia Demann

Autorin: Sophie Kuhlmann

Produktion: Phil Neumann, Marvin Leesch, Till Hoffmann

Redaktion: Anna Kohout

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