Der Ernährungspodcast | Bewusste Ernährung und Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden
von Kora Anker · Health Fitness
Hier geht es um eine bewusste Ernährung, Achtsamkeit, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.
Ich zeige dir, wie du dich durch die richtige Ernährung, Entspannungstechniken, Achtsamkeit und NLP nachhaltig wohlfühlen wirst. Ich freue mich Dich auf deinem Weg zu begleiten.
Mein Name ist Kora Anker. Ich bin Diätassistentin, Heilpraktikerin und Hypnotherapeutin.
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Episoden
- Meditation - 5 Minuten Morgenmeditation
15. Mai 2021 · 6 min
Mit dieser Meditation startest du mit einem positiven Gefühl und einer guten Intention in den Tag. Kontakt: [email protected], https://www.instagram.com/kora.anker/ - Zuckerfasten - Erfahrungsbericht
1. Mai 2021 · 12 min
In dieser Episode geht es um das Thema Zuckerfasten. Warum es für die Gesundheit hilfreich sein kann und wie du in die Umsetzung kommst. Kontakt: [email protected],… - 5 Tipps und Tricks - einfaches kochen
18. April 2021 · 12 min
Wenn du deine Ernährung gesunde und bewusste gestalten möchtest, ist es empfehlenswert sich Kochskills anzueignen. Damit stellst du sicher, dass du weißt was in deinem Gericht… - Achtsamkeit und Ernährung
4. April 2021 · 11 min
Achtsamkeit hat einen positiven Einfluss auf unseren Körper und unsere Verdauung. Erfahre in dieser Episode wie du Ernährung und Achtsamkeit praktizieren kannst. Kontakt:… - Meditation - Selbstvertrauen
2. April 2021 · 12 min
Mit dieser Meditation kannst du dein Selbstvertrauen stärken. Nutze die Meditation um deine innere Kraft zu stärken. Kontakt: [email protected],… - Reflektion - Ernährung und Corona
21. März 2021 · 16 min
Das Leben von vielen Menschen hat sich im Jahr 2020/2021 verändert. Es ist herausfordernd Arbeit, Familien und Gesundheit und weitere Verpflichtungen zu meistern. In dieser… - Stress und Hunger
14. Februar 2021 · 6 min
Was haben Hunger und Stress miteinander zu tun? Warum kommt es bei Stress zu Hunger? In dieser kurzen und knackigen Episode teile ich meine Gedanken dazu mit dir. Kontakt:… - Sättigung und Gewichtsmanagement
31. Januar 2021 · 8 min
Gibt es Lebensmittel die satt und nicht dick machen? Diese Frage wird mir häufig in der Ernährungsberatung gestellt. Erfahre mehr dazu in dieser Episode. Kontakt:… - Ernährung und Fettleber - Experteninterview mit Nicolai Worm
17. Januar 2021 · 43 min
In Deutschland hat etwa jeder 4te eine Fettleber. Sie gilt als Risikofaktor für Diabetes mellitus und das metabolische Syndrom. Viele Menschen verbinden Übergewicht mit der… - Darm-Diät als Schlüssel für die Gesundheit. Hilfe gegen Verdauungsbeschwerden?
3. Januar 2021 · 11 min
Der Darm steht im Zentrum der Forschung. Ob Stoffwechselerkrankungen, Verdauungserkrankungen oder Depressionen. Dabei ist klar: Umso besser die Ernährung oder Diät für den Darm… - Stress und Verdauungsbeschwerden
13. Dezember 2020 · 7 min
Kommen zuerst die Verdauungsbeschwerden und dann der Stress oder anders herum? In dieser Episode bekommst du ein paar Impulse, wie du bemerken kannst ob du gestresst bist ohne es… - Hilflosigkeit bei Reizdarm
6. Dezember 2020 · 11 min
Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall begleiten dich in deinem Alltag? Diese Symptome können auf einen Reizdarm hinweisen aber auch andere Ursachen haben. Viele… - Darmbakterien und Mikrobiom - Grundlagen und Einfluss durch die Ernährung
22. November 2020 · 7 min
Der Darm und das intestinale Mikrobiom rücken in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus der Forschung. Man weiß, dass der Darm für das Immunsystem eine große Rolle spielt.… - pflanzliche Käse-Alternativen von Simply V | Interview mit Caroline Zimmer
30. Oktober 2020 · 42 min
Caroline Zimmer ist die Geschäftsführung von Simply V. Sie und ihr Team aus klassischen Molkereifachleuten haben es geschafft pflanzliche Käse-Alternativen herzustellen. Die… - Mehr pflanzliche Lebensmittel im Alltag - Wie fange ich an?
21. Oktober 2020 · 11 min
Wie wir essen und unsere Ernährung gestalten hat nicht nur etwas mit Gesundheit zu tun sondern bedeutet für viele Menschen eine Lebenseinstellung. Die Ansichten sind verschieden,… - 4 Tipps - Trigger für Verdauungsbeschwerden erkennen
10. Oktober 2020 · 9 min
Tabu Thema Verdauungsbeschwerden und etwa jede 6. Person in Deutschland ist davon betroffen. Die Diagnosestellung braucht oft viel Zeit und Betroffen leiden häufig sehr lange… - Ernährungstagebuch - Sinnvoll oder Zeitverschwendung?
4. Oktober 2020 · 12 min
Um das eigenen Essverhalten zu reflektieren kann es hilfreich sein ein Ernährungstagebuch zu führen. Doch es kann auch mit Risiken verbunden sein. Wie etwas eine sehr… - Nahrungsmittelunverträglichkeiten - was tun? 5 Tipps zu mehr Lebensqualität
16. Juli 2020 · 12 min
Immer mehr Menschen berichten von Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung. Doch was steckt dahinter? Ein Reizdarm, eine… - Meditation - entspannte Atmung
9. Juli 2020 · 11 min
In dieser Podcastfolge bekommst du eine kurze Atemübung als Meditation. Mit dieser Meditation kannst du Anspannung im Körper lösen und Raum für Entspannung schaffen. Denn ein… - Teil 2 - Ernährungsberatung von Krankenkassen bezahlt? Möglichkeiten, Fallbeispiel und Umsetzungsempfehlungen | Interview mit Birgit Blumenschein
26. Juni 2020 · 18 min
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25. Juni 2020 · 26 min
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Schluss mit Reizdarm! Die Diagnose ist gestellt und der Weg zur Beschwerdefreiheit klarer. Doch die Realität sieht oft anders aus. Mit einer Diagnosestellung sollte es eine… - Hab ich einen Reizdarm? - Symptome und Diagnostik
12. Juni 2020 · 15 min
Das Reizdarmsyndrom. Etwa jeder 6.te Mensch in Deutschland ist davon betroffen. Doch was genau sind die Symptome der Erkrankung? Welche Diagnostik gibt es? Erfahre in dieser… - Immunsystem stärken - Was hat der Ernährungszustand damit zu tun?
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2. Mai 2020 · 17 min
Kaum ein Nährstoff steht in der Ernährung so im Fokus wie die Kohlenhydrate. Doch was haben sie mit Verdauungsbeschwerden zu tun? Erfahre in dieser Folge, worauf bei… - Meditation - Verbinde dich mit Dir
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Kennst du das Gefühl im stressigen Alltag manchmal die Verbindung zu dir selbst zu verlieren? Das kann das Wohlbefinden aber auch die Verdauung negativ beeinflussen. Nutze diese… - Bauchschmerzen trotz gesunder Ernährung?
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Bedeutet eine gesunde Ernährung das man sich automatisch wohlfühlt? Ich habe die Erfahrung gemacht nicht immer. Häufig gehen dann Bauchschmerzen, Blähungen und Co. erst so… - Blähungen - was tun?
17. April 2020 · 17 min
Jeder kennt sie: Blähungen. Sie zählen zu den häufigsten Symptome bei Verdauungsbeschwerden. Doch was tun, wenn der Bauch immer mehr schmerzt vor lauter Gasen im Darm? Erfahre in… - Das Verdauungssystem - wie funktioniert´s?
12. April 2020 · 19 min
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28. März 2020 · 19 min
Wenn es um die Gesundheit geht, darf auch das gesunde Essen nicht fehlen. So ist Essen schon lange nicht mehr nur dazu da um sich satt zu fühlen, sondern um gesund zu bleiben.… - 7 Ernährungstipps - Wie du Lebensmittel clever kombinieren kannst
20. März 2020 · 15 min
Die DGE empfiehlt eine vollwertige Ernährung mit viel Obst und Gemüse, ausreichend Proteinen und guten Fetten. Doch was, wenn die Nährstoffe nicht im Körper ankommen? In dieser… - Corona - Ernährung und Hamsterkäufe
14. März 2020 · 16 min
Die Einkaufswagen werden voller und die Regale im Supermarkt immer leerer. Werden wir in kürze nicht mehr auf die Straße gehen können um uns mit Lebensmittel zu versorgen? In… - Heißhunger - alles was du darüber wissen musst
12. März 2020 · 33 min
Heißhunger und Essensgelüste. In dieser Podcastfolge erfährst du was hinter den 7 Hungerarten steht, wie du lernen kannst sie zu steuern und was das eigentlich mit dem Heißhunger… - Intro - Der Ernährungspodcast | Bewusste Ernährung und Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden
5. März 2020 · 4 min
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Die neueste Episode „Meditation - 5 Minuten Morgenmeditation“ erschien am 15. Mai 2021.