Cosy Connected. Der Entwicklungs-Podcast.
von Steffie Schweigert · Health Fitness
Hallo, so schön, dass du hier bist. Ich bin Steffie, Soul & Life Coach, sowie Wissenschafts- und Medizinjournalistin mit einer tiefen Vorliebe für Psychologie und ganzheitliche Gesundheit. Ich nehme dich mit in die Welt der mentalen & emotionalen Gesundheit, persönlichen Weiterentwicklung, Nervensystemregulation und inneren Prozesse. Themen, die dir dabei helfen können, dich (wieder) mehr mit dir und deiner Essenz zu verbinden. Es erwarten dich spannende, alltagstaugliche Tools, Tipps, Impulse sowie Inspirationen - einfach erklärt, mit großer Wirkung. Und das alles zwischen Science & Soul.
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Episoden
- Wo Ängste und Unsicherheiten im Körper sitzen: Und wie du Sicherheit und Urvertrauen in dir stärken kannst. Mit Julia Krause-Wahl
9. September 2026 · 44 min
In dieser Folge spreche ich weiter mit Julia Krause-Wahl, Osteopathin, Breathwork-Therapeutin und Yogalehrerin, darüber, was dein Becken über deine Ängste verrät, welche Zentren… - Dein Körper speichert, was du nicht loslässt: Wie sich unterdrückte Emotionen körperlich manifestieren. Mit Julia Krause-Wahl
2. September 2026 · 37 min
In dieser Folge spreche ich mit Julia Krause-Wahl, Osteopathin, Yogalehrerin und Breathwork-Therapeutin, über Ängste, Verspannungen und Unverträglichkeiten, und darüber, wie sich… - Schluss mit dem nervigen Nörgler, Kritiker und Zweifler, der dich blockiert und klein hält
26. August 2026 · 15 min
Kostenlose Masterclass zum Thema Lebenskräfte. Mehr Infos in den Shownotes. Kennst du dieses Gequassel in deinem Kopf, das einfach nicht aufhört? Diese Stimme, die dir sofort… - Deine Stütze in herausfordernden Zeiten und Krisen - warum sie dir mehr geben als du denkst
19. August 2026 · 25 min
Kostenlose Masterclass zu Körper, Geist und Seele, wie du deine Lebenskräfte weckst. Mehr Infos in den Shownotes. Krisen klopfen oft nicht sanft an, sondern treffen uns an… - Traumreise und Einschlaf-Meditation: Lasse den Stress los und verbinde dich mit deinem Licht & der inneren, tiefen Ruhe in dir
12. August 2026 · 25 min
Deine Mediation und Traumreise zum Einschlafen, damit dein Körper, Geist und Nervensystem jetzt in die Ruhe und Entspannung finden kann. Dabei darfst du heute deinem inneren… - Richtig Loslassen: Die Formel, die wirklich funktioniert
5. August 2026 · 32 min
Hinweis vorab: Anfang September lade ich dich zu einer kostenlosen Live-Masterclass rund um Körper, Geist und Seele ein. Das Einzige, was du dafür tun darfst, ist dich für meinen… - Warum dein Körper immer für dich ist: Finde und stärke deine Mitte. Mit TCM-Expertin Angela Chambers
29. Juli 2026 · 59 min
Erfahre, warum dein Körper nie gegen dich arbeitet, mithilfe der Traditionell Chinesischen Medizin lernst du außerdem: Wie du deinen Selbstwert und deine Gesundheit stärken… - Plötzlich Rückschritte statt Fortschritt? Was das mit deinem Durchbruch zu tun hat
22. Juli 2026 · 29 min
Du warst gerade im Aufwärtstrend: neue Beziehung, neuer Job, endlich mehr Leichtigkeit. Und dann, wie aus dem Nichts: der Rückschritt. Das Gefühl, es geht bergab. Alte Symptome,… - Von Selbstzweifel zu Selbstliebe und Selbstwert: Wie du deinen inneren Kritiker endlich leiser drehst
15. Juli 2026 · 30 min
Wenn Selbstzweifel statt Selbstwert deinen Alltag bestimmen: Du zweifelst, ob die Hose zu kurz ist, ob die E-Mail gut genug war, ob dein Partner oder dein Umfeld deine Fehler… - Erschöpfung, Wut & Krise statt Erleuchtung: Warum persönliche Entwicklung dich erst fertig macht, bevor es leicht wird
8. Juli 2026 · 36 min
"Symptome" des persönlichen Wachstums: Erschöpft, gereizt und traurig statt erleuchtet? Du hast dich auf den Weg deiner Weiterentwicklung gemacht - und plötzlich fühlst du dich… - Ängste verstehen, verändern & loslassen: Deine Tools für innere Sicherheit
1. Juli 2026 · 40 min
Was ist schlimmer als Angst? Die Angst vor der Angst. Je mehr wir die Angst weg haben wollen, desto stärker wird sie oft. Und manchmal wird sie dann auch zur Panik. Ich gebe dir… - Selbst-Heilung durch Selbst-Verantwortung: Warum dein Körper nie gegen dich ist - Interview mit Maria Wulf-Walden
24. Juni 2026 · 56 min
Kennst du das: Trotz deiner Symptome und Erschöpfung wirst du beim Arzt nicht ernst genommen. Deine Ängste werden trotz Nervensystemregulation nicht besser. Du hast das Gefühl,… - Meditation um Stress, Anspannung und Schwere loszulassen - für mehr Leichtigkeit, Ruhe und Regulation
22. Juni 2026 · 16 min
Entspanne und reguliere dein Nervensystem, indem du Stress, Anspannung und Belastendes mehr und mehr loslässt. Genau dafür ist diese geführte Meditation. Sie darf dich wann immer… - Selbstsabotage durch Perfektionismus & Prokrastination: Wie du die Angst vor Fehlern und Selbstzweifel endlich überwindest
17. Juni 2026 · 30 min
Du denkst, du bist zu faul. Dabei will dein System mit Prokrastination vor dem "Versagen" schützen. Davor, Fehler zu machen. Oder du nutzt den Perfektionismus, um gesehen und… - Einfach vertrauen & loslassen? Wie du Kontrolle und Angst wirklich in Sicherheit shiftest
10. Juni 2026 · 21 min
Mein erster Video-Podcast für euch, whoop whoop - war das ein Ritt: Die Kontrolle und all ihre Ausprägungen wie Perfektionismus, Zwänge, Mikromanagement, Detailverliebtheit usw.… - Klare & gute Entscheidungen treffen, die sich nach DIR anfühlen — statt Grübeln & Erschöpfung
3. Juni 2026 · 27 min
Erfahre in Folge #18: So triffst du qualitative & richtige Entscheidungen, die Wissenschaft und Psychologie dahinter - sowie dein Weg zu mehr Energie, Freiheit und in deine… - Trotz Pausen erschöpft? Wie du mit echter Selbstfürsorge in deine Kraft & Energie kommst
27. Mai 2026 · 25 min
Folge #17: Trotz Pausen erschöpft? Wie du mit echter Selbstfürsorge wieder in deine Kraft kommst und deinen Akku wirklich auflädst. Kennst du das Gefühl, ständig müde und… - Raus aus dem Mangel: Die Psychologie dahinter & wie du dein Mindset auf Fülle ausrichtest
20. Mai 2026 · 25 min
Folge #16: Lerne die Biologie des Mangels kennen: Die Wissenschaft dahinter & wie du dein Leben auf Fülle, Leichtigkeit und Freude ausrichtest Kennst du das Gefühl, dass es… - Warum Veränderungen und Krisen Kraft kosten müssen, um deine beste Version zu werden
13. Mai 2026 · 22 min
Folge #15: Warum Veränderung Kraft kosten muss Du steckst mitten im Umbruch, in einer Krise, inmitten einer Transformation: Kennst du das, du fühlst dich innerlich wie… - Beziehungen & Freundschaften in der Krise: Gehen oder bleiben? Welche Rolle Trigger und Outgrowing spielen
6. Mai 2026 · 30 min
Durch persönliche Weiterentwicklung wächst du innerlich, aber dein Umfeld - egal ob Freundschaften, familiäre Beziehungen oder Partnerschaft - bleibt gleich? Manchmal fühlen wir… - Die Psychologie und Biologie von Grenzen setzen - die befreiende Kraft von "Nein"
29. April 2026 · 25 min
Warum fällt es uns oft leichter, es anderen recht zu machen, sie nicht zu enttäuschen als uns selbst? Die vermeintliche Harmonie im Außen sorgt für Disharmonie im Innen.… - Psychologie-Hack: Wie du dein Unterbewusstsein umprogrammierst & Selbstsabotage stoppst
22. April 2026 · 17 min
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15. April 2026 · 32 min
Was konsumierst du täglich - bewusst aber vor allem unbewusst? Alles, was auf dein System trifft, muss verarbeitet werden. Nicht nur die Nahrung, die wir zu uns nehmen. Sondern… - Erschöpft vs. Energiegeladen: Was dir jetzt wirklich gut tut - Teil 1 (äußere Welt)
8. April 2026 · 26 min
Was brauchen wir wirklich? Und was darf vor allem gehen? Vor allem jetzt im Frühling sind das spannende Fragen. Weil wir in uns spüren, wie die Kraft zurückkommt, wie wir… - BONUS: Meditation für Fülle, Manifestationen & deine Visionen
5. April 2026 · 13 min
BONUS: Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade eine Vision, Herzenswunsch, Manifestation oder etwas hast, dass du gerne in deinem Leben wachsen lassen möchtest. Vielleicht… - PowerTalk: Die Kraft der Gegenwart
1. April 2026 · 9 min
Mein PowerTalk für dich: Um dich zu motivieren, kraftvolle Entscheidungen für dich und deinen Weg zu treffen. Um vielleicht auch deine Perspektive zu öffnen. Ich spreche mit dir… - Krise oder Erfolg: 4 Worte, die deine Perspektive komplett ändern können
25. März 2026 · 15 min
Das ist heute mal eine etwas andere Folge, denn ich erzähle dir eine Parabel. Sinnbildlich für unser Leben. Darin enthalten: Ein Satz, 4 Worte. Und die können dir ins… - BONUS: Dein 3-Minuten-Fülle-Experiment
20. März 2026 · 4 min
BONUS: Hast du Lust auf ein kraftvolles Experiment, das dich mit deiner Fülle verbindet und dich für das Leben motiviert, was du WIRKLICH leben willst? Das Experiment an sich… - BONUS: Meditation zum Loslassen, Nervensystem beruhigen & Aufladen
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25. Februar 2026 · 41 min
Was braucht Nähe & Verbindung wirklich? Wie können wir tiefe, echte Beziehungen führen? Und wie kann Anerkennung & Wertschätzung wirklich bei dir ankommen, sodass es dich nährt?…
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Aktuell sind 30 Episoden verfügbar.
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Die neueste Episode „Wo Ängste und Unsicherheiten im Körper sitzen: Und wie du Sicherheit und Urvertrauen in dir stärken kannst. Mit Julia Krause-Wahl“ erschien am 9. September 2026.